"بتزود الطاقة وتحسن المزاج" لايف كوتش توضح فوائد اليوجا أثناء الصيام
الأحد 10/أبريل/2022 - 09:57 م
يشعر العديد من الاشخاص أثناء الصيام من الخمول والإرهاق وعدم القدرة على العمل نتيجة انخفاض عدد السعرات الحرارية المستهلكة فى الجسم، مما يجعل طاقة الإنسان البدنية والذهنية محدودة، بالإضافة إلى الشعور بالجوع والعطش وهو ما يخلق حالة من العصبية والتوتر على مدار اليوم، ومما لا يعرفه الكثيرون أن ممارسة بعض وضعيات اليوجا، فى فترة الصيام تساعد الجسم على زيادة التركيز والنشاط، كما تمنح الجسم الشعور بالراحة والصفاء النفسى.
قالت حنين منصور، مدربة اليوجا المعتمدة ولايف كوش، أن هناك تمارين يوجا بسيطة يمكن الصائمين ممارستها لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، كما تساعد على تدفق الدم بكفاءة هائلة إلى جميع أجزاء الجسم. وهذه التمارين لا تتطلب ممارستها الخروج إلى أماكن مفتوحة أو الذهاب إلى نادٍ أو صالة رياضية «لو اتمرنّا دقيقتين كل يوم هيفرقوا معانا نفسيًا وجسديًا، من خلال تمارين التنفس وتنظيم عملية الشهيق والزفير، وممارسة بعض الوضعيات التى تعتمد على حركات بسيطة باليدين والقدمين»
أن اليوجا تساعد الإنسان على حرق الدهون المختزنة بالجسم، إلى جانب أنها تخلق حالة من التوازن النفسى والشعور بالهدوء والراحة والاسترخاء، وتحسين المزاج وزيادة مستوى الطاقة والتركيز، فضلًا عن تنبيه المخ وإنعاش الذاكرة، ومعالجة التوتر، وتنشيط الجهاز الليمفاوى الذى يساعد الجسم على التخلص من السموم.
وتضيف حنين«تمارين اليوجا أيضًا بتقوى كثافة العضلات والمفاصل والجهاز العصبى اللى بدوره بيتحكم فى جميع أجهزة الجسم مثل الجهاز المناعى».
