استشاري يكشف التقلبات المزاجية خلال فصل الصيف عند السيدات
كشف الدكتور هشام ماجد استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان لموقع “مصر تايمز” عن ابرز التقلبات النفسية للسيدات في فصل الصيف وكيفية التغلب عليها والتخلص منها .
استشاري يكشف التقلبات المزاجية خلال فصل الصيف عند السيدات
وأوضح أن تقلبات المزاج هي الأنتقال من حالة السعادة الي الحزن ومن الحزن الي القلق ومن القلق الي التوتر عند السيدات ، وقال ايضا أن من أكثر الفترات التي يوجد بها تقلبات في المزاج لدي السيدات تقريباً عند قرب قدوم الدورة الشهرية، وتسمى هذه الحالة "متلازمة ما قبل الحيض" والتى ترتبط ارتباطاً مباشراً مع الاكتئاب وتغيرات المزاج، وتحدث هذه الأعراض عند 90% من النساء حول العالم لأن ارتفاع درجات الحرارة يؤدي لأرتفاع درجة العصبية .
وقال الدكتور ماجد أيضا أن فترة فصل الصيف تؤثر علي النوم والشهية والحالة اللنفسية ،وأوضح عن كيفية التغلب علي هذة التقلبات النفسية للسيدات وهي :
ضرورة التعرف علي المشاعر وما هي أكثر الحالات المزاجية الملازمة للسيدات طوال اليوم لمحاولة تجنبها وعلاج الظروف المسببة لذلك سواء (حزن أو قلق أوتوتر أوغير ذلك )وكيفية التحكم في الأنفعالات والقرارات الواجب اتخاذها والخروج من حالة الغضب بطرق صحية مثل (ممارسة الرياضة أو تغيير المكان أو الاستمتاع بالموسيقي).
