كل ما تريد معرفته عن حصى الكلى "أسبابها، أعراضها، طرق الوقاية ‏منها"‏

تتسبب حصى الكلى في آلام مبرحة، وتتطلب في كثير من الأحيان تدخل ‏جراحي لإزالتها والتخلص منها إذا لم يتم اكتشافها مبكراً.‏

والتقرير التالي يكشف عن أسباب الإصابة بحصى الكلى، وأعراضها، وطرق الوقاية منها.‏

تتمثل حصى الكلى في الترسبات الصلبة، التي تتكون من المعادن ‏والأملاح الحمضية، وترتكز داخل الكليتين، ويمكنها أن تؤثر على أي ‏جزأ من المسار البولي، أي من الكلية إلى المثانة.‏

تتكون حصوات الكلى عندما يحتوي البول على مواد تُكون بلورات، مثل ‏الكالسيوم ،والأوكسالات، وحمض اليوريك، بصورة أكبر مما تستطيع ‏سوائل البول تخفيفها. في الوقت نفسه، قد يفتقر البول إلى المواد التي ‏تمنع البلورات من الالتصاق ببعضها، مما يخلق بيئة مثالية لتكوين ‏حصوات الكلى، كما توجد عدة عوامل تؤدي للإصابة بها، أبرزها : ‏

‏(التاريخ العائلي أو الشخصي – الجفاف - وبعض الأنظمة الغذائية – ‏الإصابة بالسمنة - الأمراض الهضمية والجراحة‏)، بالإضافة إلى بعض ‏الحالات الطبية الآخرى.‏

ألم البطن الذي يمتد إلى أحد جوانب الظهر‎.‎

تغير في لون البول، أو ظهور دم في البول‎.‎

الغثيان و القيء والقشعريرة‎.‎

ارتفاع درجة الحرارة‎.‎

الألم المرافق للتبول.‏

التبول أكثر من المعتاد.‏

تبول كمية صغيرة من البول.‏

حمى ورعشة في حالة وجود التهاب.‏

تتمثل طرق الوقاية من حصى الكلى في كلاً من (النمط الغذائي – شرب ‏الماء – الحذر من الأدوية – العقاقير الوقائية – العلاجات الطبيعية).

الفواكه والخضراوات: تعتبر الفواكه والخضروات جزءاً ضرورياً من ‏أي نظام غذائي، قد يساعدك زيادة كمية الخضار والفواكه التي تتناولها ‏يومياً، في الوقاية من حصى الكلى، كما تعد الثمار الغنية بحمض ‏الستريك ذات تأثير إيجابي في الوقاية من حصى الكلى، كما يساهم في ‏منع تضاعف حجمها عند الأشخاص المصابين بحصى الكلى.‏

البروتين النباتي: قد يزيد البروتين الحيواني من خطر إصابتك بحصى ‏الكلى، لذا عليك استبداله بمصادر البروتين النباتية، مثل الفاصوليا ‏والبازلاء والعدس.‏

الحمضيات: يمكن أن تساعد الفاكهة الحمضية أو عصيرها، في التقليل ‏من الإصابة بحصى الكلى، أو العلاج منه، بسبب احتوائها على ‏البوتاسيوم وحمض الستريك، اللذين يمنعان من تشكل بلورات الكالسيوم ‏وتحولها إلى حصى الكلى في البول، وتشمل المصادر الجيدة للحمضيات ‏الليمون والبرتقال والجريب فروت‎.‎

الكالسيوم: يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، للمساعدة في التقليل ‏من حصوات الكلى، مثل المنتجات القائمة على الحليب، والبقوليات، ‏والخضراوات الخضراء الداكنة، والمكسرات، والبذور، والعسل الأسود‎.‎

إذا كنت ممن يتناول الأطعمة الغنية بالأكسالات بكثرة مثل السبانخ، ‏عليك ربطها مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم، إذ يرتبط الكالسيوم ‏والأكسالات معاً في الأمعاء، الأمر الذي يقلل من تكوين الحصى‎.‎

وتأكد أيضاً من تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين ‏D‏ يومياً، الذي يساعد ‏الجسم على امتصاص المزيد من الكالسيوم.‏

الملح: يمكن أن يتسبب زيادة الملح في طعامك، في ارتفاع مستويات ‏الصوديوم في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى  تراكم الكالسيوم في البول، ‏وإصابتك في حصى الكلى؛ لذا تجنب إضافة الملح إلى الطعام أو قلل منه ‏قدر الإمكان، وتحقق من الملصقات الموجودة على أغلفة الأطعمة ‏المصنعة لمعرفة كمية الصوديوم التي تحتويها، فمن الممكن أن تحتوي ‏هذه الأطعمة على مستويات مرتفعة من الصوديوم‎.‎

البروتين الحيواني: قلل من تناولك للبروتين الحيواني مثل اللحوم ‏الحمراء، ولحم الخنزير والدجاج، والدواجن، والسمك، والبيض، فهو ‏يقلل من قدرة البول على منع تكون الحصى، ويزيد من اوكسالات ‏الكالسيوم وحمض اليوريك لديك، الأمر الذي يسبب إصابتك بحصى ‏الكلى.‏

الأوكسالات ‏‎‎‏"‏oxalates‏": الأطعمة الغنية في الأوكسالات قد تزيد من ‏تشكيل حصوات الكلى لديك، لذا عليك الحذر منها، فإذا كنت تأكل ‏الأطعمة التي تحتوي على أوكسالات، تأكد دائماً من تناول الأطعمة ‏الغنية بالكالسيوم معها، قد يساعد  ذلك في ربط الأكسالات بالكالسيوم ‏أثناء عملية الهضم ، قبل أن يصل إلى الكليتين. 

وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات : ‏‏(الشوكولاتة، البنجر، الجوز، الشاي، السبانخ، البطاطا الحلوة، الكولا).‏

السكريات: قد تزيد السكريات المضافة إلى الأطعمة، أو المشروبات ‏المصنعة، مثل: السكروز، والفركتوز، من خطر الإصابة حصى الكلى؛ ‏لذلك عليك مراقبة كمية السكريات التي تتناولها في الأطعمة، مثل: ‏الكيك، والفواكه والمشروبات الغازية، والعصائر، وقصب السكر، ‏والعسل.‏

الكافيين: يقلل ‏تناول الكافيين مثل القهوة، من خطر تكون حصى الكلى، ‏لكن الإفراط به، قد يسبب ارتفاع الكالسيوم في البول.‏

يساعد الماء والسوائل في التخفيف من المواد الكيميائية المكونة للحصى؛ ‏لذا عليك شرب ما لا يقل عن 12 كوباً من الماء يومياً.‏

يجب أن نتجنب تناول بعض العلاجات دون وصفة طبية؛ لأنها قد تزيد ‏من مخاطر تكون حصى الكلى، كما يجب الابتعاد عن تناول مكملات ‏فيتامين سي؛ لأنها تسبب تشكل حمض الأسكوربيك، ولا سيما لدى ‏الرجال.‏

يصف الطبيب أدوية يجب تناولها؛ لأنها تمنع تشكل حصى الكلى ‏للمرضى.‏

يُنصح بتناول الأعشاب الطبيعية؛ لأنها مدرة للبول، مثل: (شاي ‏البقدونس، والريحان، والهندباء).‏