الجمعة 22 نوفمبر 2024 الموافق 20 جمادى الأولى 1446
رئيس التحرير
حازم عادل
صحة وطب

هيئة الدواء تقدم نصائح غذائية لـ"مرضى السكر" على الإفطار والسحور

الإثنين 27/مارس/2023 - 12:46 م
مصر تايمز

قدمت هيئة الدواء المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، عدة نصائح غذائية على الإفطار والسحور إلى مرضى السكر. 

وكانت كالأتى:
​​

1- تقسيم السعرات الحرارية المحددة والمناسبة لوزن مريض السكري على الإفطار والسحور، ووجبة أو وجبتين من الوجبات الخفيفة إذا لزم الأمر.​​

2- تحتوي الوجبة المتوازنة من السعرات الحرارية على كربوهيدرات معقدة بنسبة ٤٠-٥٠%، مثل الشعير، والقمح، والشوفان، والسميد، والفول، والعدس، وبروتين بنسبة ٢٠-٣٠%، ودهون بنسبة ٣٠-٣٥%، ويفضل أن تكون هذه الدهون غير مشبعة. ​​

 

3- تناول أطعمة قليلة السكر، غنية بالألياف، والتي تمد الجسم بالطاقة ببطء قبل وبعد الصيام.​​

-تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والسلطة.​​

 

4- الإقلال من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل الحلويات والسمبوسك، ويفضل استخدام كمية قليلة من الزيوت في الطهي، واستخدام الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.​​

5- المحافظة على مستوى الماء بالجسم عن طريق شرب كميات كافية من الماء، أو غيرها من المشروبات غير المحلاة.​​

6- يجب تأخير السحور قدر الإمكان.​​