"حارق الدهون".. مشروب سحري لإنقاص الوزن

تعتبر القرفة من التوابل الحارقة للدهون ، ويمكن شربها يوميا للتخلص من الدهون في منطقة بطنك ومعدتك وتساعد الجسم على التحكم بمستوى السكرّ في الدم، و على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة، وتتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا.

تساهم القرفة  في التحكّم بمستوى السكّر في الدم وكذلك تساهم القرفة في دفع الجسم إلى إنتاج نسبة أقلّ من الأنسولين، حيث أن ارتفاع هذه النسبة يعزز إمكانية تراكم الدهون.

يمكن شرب القرفة كمشروب ساخن أو إضافة معلقة منها على الزبادي أو الفاكهة أو الشوفان.

مقترحات أخر يمن “مصر تايمز”.. لو ماشي نظام كيتو.. نصائح لتسريع الحرق
 

لمتبعي نظام الريجيم كيتو ، نقدم لكم فى السطور التالية خطوات سهلة وبسيطة لتسريع معدل الحرق فى نظام الكيتو دايت... فلابد من.. 

-عدم تجاوز معدل الكربوهيدرات والذي يبلغ 5 % من إجمالي الطعام اليومي. 

-تحديد يومي لكمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً، وعدم تخطي كميتها. 

-الالتزام بالأطعمة المسموح بها والأطعمة التي يمنع تناولها في نظام الكيتو. 

-ينصح بتناول المكسرات في الكيتو لاحتوائها العالي على الكربوهيدرات، خاصة منها  اللوز، الفستق السوداني والجوز، لكن في المقابل لا يجب تخطي 13 حبة منها يومياً. 

-الالتزام بصيام 16 ساعة يومياً وتناول وجبتين تفصل بينهما 8 ساعات، أو الاكتفاء بوجبة واحدة كاملة كل 24 ساعة. 

-التخفيف من حدة التوتر والحصول على قوقت كاف من النوم. يمكن ممارسة رياضة التأمل أو تمارين اتنفس. 

-ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 3 ساعات في الأسبوع، كالمشي أو السباحة.

ويعتبر من الأسباب التى قد تؤدي لتقليل نسبة الحرق فى نظام الكيتو، الإصابة ببعض الأمراض تعيق عملية تسريع الحرق في الكيتو وفقان الوزن، وفق العديد من الدراسات التي أثبتت أن الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، الاكتئاب متلازمة، تكيس المبايض، متلازمة كوشينغ، أو فرط الأنسولين يصابون بالسمنة وبصعوبة في فقدان الوز وتسريع الحرق في الكيتو. 

بجانب التوقع المبالغ به في الحصول على نتائج سريعة في خسارة الوزن، فالطريقة المثلى والصحية في حمية الكيتو أو غيرها ووفق ما يجمع عليه الأطباء وخبراء التغذية تتراوح بين نصف لكيلو واحد في الأسبوع.