سوء التغذية هو السبب في جفاف البشرة.. تعرفي على التفاصيل

قال المركز الاتحادي للتغذية بألمانيا إن جفاف البشرة قد يرجع إلى سوء التغذية؛ حيث قد يكمن سبب جفاف البشرة في نقص فيتامين B2، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات.

وأضاف المركز أن جفاف البشرة قد يرجع إلى نقص فيتامين C، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين مثل البروكلي والليمون والبرتقال.

وقد يشير جفاف البشرة أيضا إلى نقص فيتامين D، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين مثل صفار البيض والأسماك الدهنية كالسلمون والرنجة.

وقد يكون نقص فيتامين E السبب في جفاف البشرة، وهو ما يمكن مواجهته من خلال تناول الأغذية الغنية بهذا الفيتامين مثل المكسرات وبذور الكتان وزيت الزيتون.

أوميجا 3

وقد يكمن سبب جفاف البشرة في نقص الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تتمثل مصادرها الغذائية في بذور الكتان والأسماك الدهنية كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل.

ويندرج نقص الزنك أيضا ضمن أسباب جفاف البشرة، وتتمثل مصادره الغذائية في الأسماك والقشريات والمكسرات والحبوب والبقوليات.

وبالإضافة إلى ذلك، قد يرجع سبب جفاف البشرة إلى نقص السوائل في الجسم، وهو ما يمكن التغلب عليه من خلال شرب السوائل على نحو كاف، بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يوميا. ومن الأفضل شرب المياه المعدنية وشاي الأعشاب غير المحلى.