للرجال..أطعمة تزيد من الرغبة والقدرة الجنسية

يعاني بعض الرجال من ضعف القدرة الجنسية (الضعف الجنسي)، ما يتسبب لهم في بعض المشاكل النفسية والزوجية ويرغب بعض الرجال بزيادة قوة الانتصاب لديهم وتحسين القدرة الجنسية . 

فأثبتت الدراسات أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال من بينها : 
الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين: تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على تحسين الدورة الدموية، وتقوية الأوعية الدموية، مما يساعد على تحسين الانتصاب. 

الفواكه والخضروات: الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البطاطس، السبانخ ، البازلاء، والجزر، بالإضافة إلى بعض الفواكه مثل التوت، التفاح، والبرتقال.
فالخضروات والفاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية وتقوي الأوعية الدموية. 
الثوم: يحتوي الثوم على العناصر الغذائية التي تحسن تدفق الدم وتساعد على تحسين الأداء الجنسي الذكري.
المكسرات: تحتوي المكسرات مثل اللوز، والفستق على البروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات والمعادن التي تحسن الدورة الدموية، وتقوي الأوعية الدموية. 

الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على المواد الغذائية التي تحسن تدفق الدم وتزيد من إفراز الهرمونات التي تساعد على الشعور بالراحة، الاسترخاء، وتحسن الأداء الجنسي تعمل الشوكولاتة على تعزيز إطلاق المواد الكيميائية الفينيثيلامين والسيروتونين في الجسم، التي تنتج عنها بعض الآثار المثيرة للشهوة الجنسية ورفع المزاج. وحسب مجلة الطب الجنسي فإن تأثيرات الشوكولاتة على الحياة الجنسية ربما تكون نفسية أكثر منها بيولوجية. 

الفلفل الحار: الذي يعمل على زيادة سرعة عمليات الأيض، تعزيز تدفق الدم، وزيادة إفراز هرمونات السعادة. 
المحار: فهو يحتوي على نسبة عالية من الزنك الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ويساعد على زيادة هرمون التيستوستيرون. 

اللحوم غير المصنعة: تحتوي بعض الأطعمة عالية البروتين مثل  لحم البقر والدجاج على أحماض أمينية تعمل على تحسين تدفق الدم، وتساعد على تحسين الحياة الجنسية.

الفراولة 
تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين B وتزيد من خصوبة الرجل ويحسن الشهوة الجنسية. 

الموز 
يحتوي على بعض المركبات مثل البروميلين وفيتامين (ب) اللذان يزيدان من القدرة الجنسية للرجال على وجه الخصوص.

ومن الأطعمة التي تساعد في تقويةالانتصاب، أيضاالأطعمة الغنية بفيتامين ب، منها:
البيض.
الأفوكادو.
الأسماك والدواجن.
الخضراوات الورقية الخضراء