ليس للنظافة فقط.. فوائد الاستحمام اليومي
في الكثير من الأحيان ما يُنظر إلى الاستحمام باعتباره روتينًا بسيطًا للنظافة اليومية، لكنه يحمل فوائد طبية كبيرة للجسم وللعقل.
بداية من تعزيز الدورة الدموية إلى تخفيف التوتر، يمكن للاستحمام اليومي أن يعزز بشكل كبير من الصحة العامة، وفيما يلي الفوائد الصحية للاستحمام اليومي، حسبما جاء «بتايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا|فوائد الاستحمام بالماء البارد
1.تعزيز الدورة الدموية والمناعة
يساعد الاستحمام اليومي، وخاصة بالماء الدافئ، على تحسين الدورة الدموية، فعندما يلامس الماء الدافئ الجلد، فإنه يوسع الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، كما يمكن أن يساعد هذا التحسن في الدورة الدموية على تقليل آلام العضلات وتيبسها، مما يساهم في الصحة البدنية بشكل عام، ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء، فإن الغمر المنتظم في الماء الدافئ يمكن أن يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يوسع الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية، كما يدعم تعزيز الدورة الدموية الجهاز المناعي من خلال تعزيز النقل الفعال للخلايا المناعية.
2.تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية
يمكن أن يكون الاستحمام وسيلة قوية لتخفيف التوتر، حيث يعمل الماء الدافئ على تهدئة الجهاز العصبي، مما يقلل من مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر، ويمكن أن يؤدي الاستحمام إلى خلق بيئة تأملية وهادئة تساعد في تقليل القلق وتحسين الوضوح العقلي.
3.بشرة متوهجة وصحية
الاستحمام اليومي ضروري للحفاظ على صحة الجلد، يفتح الماء الدافئ المسام، مما يساعد على تطهير الجلد من الأوساخ والزيوت والشوائب، كما يمكن أن يساعد الاستحمام المنتظم أيضًا في إدارة حالات مثل الإكزيما والصدفية من خلال الحفاظ على نظافة الجلد وترطيبه، ولقد أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة العلوم الجلدية أن النقع في الماء الدافئ يمكن أن يحسن وظيفة حاجز الجلد ومستويات الترطيب، مما يجعل الجلد أكثر مقاومة للمهيجات الخارجية، إضافة إلى إنه يمكن لإضافة مكونات طبيعية مثل دقيق الشوفان أو الزيوت الأساسية إلى حمامك أن تؤدي إلى تعزيز صحة الجلد بشكل أكبر.
4.نوم هادئ ومريح
إن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم يمكن أن يحسن من جودة النوم بشكل كبير، كما إن انخفاض درجة حرارة الجسم بعد الخروج من الحمام الدافئ يشير إلى أن الوقت قد حان للنوم، وتساعد هذه العملية في تنظيم إيقاع الجسم اليومي، مما يعزز أنماط النوم الأفضل.
