هكذا تحاربين شيخوخة البشرة

تعد الشيخوخة بمثابة العدو اللدود للمرأة؛ حيث تسلب التجاعيد المرأة شبابها وجمالها وتحرمها من رقتها وأنوثتها.

وأوضحت طبيبة الأمراض الجلدية الألمانية كريستيانه بايرل أن محاربة شيخوخة البشرة ينبغي أن تبدأ مبكرا، معللة ذلك بأن البشرة تبدأ في التقدم في العمر اعتبارا من عمر 25 عاما؛ حيث تصبح الخلايا غير نشطة، ومن ثم ينخفض عدد ألياف الكولاجين وكذلك عدد الألياف المرنة، ما يتسبب في فقدان الجلد للرطوبة والمرونة، وبالتالي تظهر التجاعيد.

عناية جيدة بالبشرة

ولمحاربة شيخوخة البشرة، أوصت الدكتورة بايرل بالعناية الجيدة بالبشرة؛ حيث ينبغي حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وذلك بتطبيق كريم واق من الشمس ذي عامل حماية (SPF) عال يبلغ 50 مثلا.

ومن المهم أيضا تطبيق الكريمات المضادة للشيخوخة، والتي تحتوي على مواد فعالة تحارب التجاعيد.

نمط حياة صحي

وإلى جانب العناية الجيدة بالبشرة، ينبغي أيضا اتباع نمط حياة صحي يقوم على التغذية الصحية؛ حيث ينبغي الإكثار من الفواكه والخضروات؛ حيث إنها تحتوي على مضادات أكسدة، والتي تحارب بدورها ما يعرف بالجذور الحرة “Free Radicals”، التي تهاجم الخلايا وتُعجّل بشيخوخة البشرة.

ومن الضروري أيضا إمداد الجسم بالكولاجين المهم لمرونة البشرة ومظهرها المشدود المفعم بالشباب والحيوية، وذلك من خلال تناول الأغذية الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى البقوليات والمكسرات.

وإلى جانب التغذية الصحية، ينبغي أيضا المواظبة على ممارسة الرياضة مع الإقلاع عن التدخين والخمر.