خبير تغذية: يستوجب على الطفل تناول 4 وجبات يوميا لهذا السبب

كشف الدكتور مجدي نزيه خبير التثقيف الغذائي وأستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، عن مواعيد وعدد الوجبات اللازم تناولها للأطفال، خاصة مع دخول العام الدراسي الجديد 2024-2025.

يستوجب على الطفل تناول 4 وجبات يوميا

وقال خبير التثقيف الغذائي أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود ببرنامج صالة التحرير المذاع على قناة صدى البلد، إنه يستوجب على الطفل تناول 4 وجبات يوميا، في مواعيد ثابتة، لتثبيت الهضم والامتصاص، وبين كل وجبة وأخرى مدة 5 ساعات.

كما أكد الدكتور مجدي نزيه خبير التثقيف الغذائي وأستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، على ضرورة شرب المياه بكثرة، مع اعتماد وجود أطعمة بها بروتينات وبكميات متوسطة، مضيفا أنه يفضل أن تكون الوجبة في المدرسة تتكون من ساندوتشين.

كما تابع خبير التثقيف الغذائي وأستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية: أن هناك لجنة استشارية من العلماء، وبدعم من الرموز الوطنية ورجال الأعمال سيدعمون المبادرة، سيتم إطلاقها تحمل مسمى البرنامج القومي لتنمية الوعي الغذائي والتغذوي للأسرة المصرية.

سقوط الشعر بسبب نقص فيتامين "د"

من جهته، أكدت الدكتورة ولاء الصياد، استشاري التغذية العلاجية، أن نقص فيتامين "د" يُؤدي إلى ضعف المناعة، والإصابة بأدوار البرد المتكررة، وظهور بعض الحبوب الصغيرة حول الفم، مشيرة إلى أن فيتامين "د" يدخل في تكون كل هرمونات الجسم وهو أساسي في تكوين هرمونات الذكورة، ونقصه يُؤدي إلى بعض المشاكل لدى الرجال.

وأضافت "الصياد"، خلال برنامج "المشوار"، المذاع على فضائية "النهار"، أن السيدات التي تعاني من أرق ومشاكل في الدورة الشهرية والصعبية، وسقوط الشعر قد تعاني بسبب نقص فيتامين" د".

ولفتت إلى أن نقص فيتامين "د" يُؤدي إلى مشاكل كبيرة لدى الأطفال مثال الكساح، والتقوس، والتعرض للكسر عند التعرض لأي صدمة، مشيرة إلى أن فيتامين "د" مسؤول عن امتصاص الكالسيوم في العظام.

وشددت على ضرورة التعرض للشمس خلال الفترة الآمنة للحصول على فيتامين "د"، وهذا الأمر يكون بالتحيدد ما بين الساعة التاسعة لـ11 صباحًا.

حالات كثيرة بتعمل تحويل مسار
 

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من خطورة الإصابة بالسمنة، مردفًا: «ليه بتسيب نفسك للأكل، في حالات كتير مش بينفع فيها الدايت».

وأضاف حسام موافي خلال تقديمه «رب زدني علما»، والمذاع على قناة صدى البلد، قائلًا:«حالات كثيرة بتعمل تحويل مسار، وعملية تحويل المسار لها العديد من الأعراض الجانبية مثل تساقط الشعر أو نقس فيتامين معين».

وتابع: «الأكل أسوء الحلال، وربنا حذر منه وقالنا كلوا واشربوا ولا تسرفوا، يبقى لازم نأكل باعتدال علشان منروحش بعد كدا لتحويل مسار أو تكميم معدة».

وجه الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نصائح لطلاب الثانوية العامة قائلا: مجهود المذاكرة 80% وهو الدور الأكبر للحصول على مجموع، لافتا إلى أنه لا فرق بين مدرسة وأخرى في مراحل التعليم.

الدروس الخصوصية
 

وأكد حسام موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علما»، والمذاع على قناة صدى البلد: الدروس الخصوصية على أيامي في الثانوية كانت «عار»؛ لأن التعليم كان مختلف تماما عن الآن.

وردا على ضرب والد إحدى الطالبات، استكمل حسام موافي: ضرب الأب لأبنائه أمر عادي، ولو زوجك اللي ضربك اطلبي الطلاق، ولكن حذاري أن يمد أب يده على أبنائه؛ حتى لا يتعرضون لأزمات نفسية تدمر مستقبلهم.

وأشار: يجب أن يكون الأب حنين على أولاده وخاصة البنات، فلا غضب من ابن على أبيه ولا غلظة من أب على أبنائه.

كما فسّر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، عن أسباب ضيق التنفس خاصة لدى الشباب، مردفًا: «يمكن أن يكون السبب لوجود مشكلة في القلب أو الصدر».

أسباب أخرى تؤدي لضيق التنفس
 

وأضاف حسام موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علما»، والمذاع على قناة «صدى البلد» أن حساسية الصدر تسبب ضيق التنفس، وهناك أسباب أخرى تؤدي لضيق التنفس مثل «فتق الحجاب الحاجز- الحالة النفسية».

ولفت: بعد الانتهاء من فحص الأعضاء يمكن تشخيص الحالة بوجود مشكلة نفسية يعاني منها الشخص.