بدون أدوية.. أهم 3 طرق سريعة تساعد في علاج الزكام والرشح
الزكام او الرشح عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق. تسبب العديد من أنواع فيروسات الزكام نزلات البرد يمكن علاج الزكام في المنزل بالاعشاب ولابد من معرفة أعراض الزكام وتشمل :
أعراض الزكام
قد تستغرق مدة الزكام الطبيعية من يوم إلى ثلاثة أيام، وتشمل أعراض الزكام العادي:
احتقان الجيوب الأنفية.
سيلان الأنف وانسداد الأنف.
فقدان حاسة الشم أو التذوق.
التهاب الحلق.
التنقيط الأنفي الخلفي أو تصريف المخاط في مؤخرة الحلق.
العيون الدامعة.
صداع الرأس.
القشعريرة والحمى.
آلام الجسم.
لعلاج الزكام بسرعة:
الحصول على قسط من الراحة.
الحصول على فيتامين سي.
الحصول على الدفء الكافي.
غرغرة الفم بالماء المالح لتسكين التهاب الحلق.
الكمادات الدافئة على الرأس والجيوب الأنفية والكتفين في تقليل الألم والاحتقان.
طرق علاج الزكام بالأعشاب
الزنجبيل
يمكن أن يساعد القليل من الزنجبيل الطري، والمغلي في الماء على التقليل من حدة السعال أو التهاب الحلق. بالإضافة إلى التخفيف من الشعور بالغثيان المصاحب للإنفلونزا.
العسل
يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات، يمكن أن يساعد شربه مع الليمون على التخفيف من آلام الحلق، ومن حدة السعال وتحسين القدرة على النوم ليلا.
الثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين المعروف بخصائصه المضادة للميكروبات، ويمكن أن تساعد إضافته إلى النظام الغذائي على التخفيف من حدة أعراض المرض بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة المتكررة بنزلات البرد.
شوربة الدجاج
اقترحت دراسة تاريخية نُشرت في مجلة Chest أن حساء الدجاج يساعد في تخفيف الالتهاب المرتبط بالاحتقان ونزلات البرد، وأظهر البحث أن نشاط العدِلات وهي نوع من خلايا الدم البيضاء قد انخفض في وجود الحساء، مما يقلل من الناحية النظرية الالتهاب.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البخار الناتج عن وعاء الحساء الساخن في فتح الأنف المسدود عن طريق تخفيف المخاط ليتمكن المريض من تصريفه بسهولة أكبر. وبالمثل، فإنَّ شرب السوائل الساخنة الأخرى، مثل الشاي والمرق يمكن أن يساعد أيضاً مثل الاستحمام بماء ساخن.
طرق الوقاية من الزكام
غسل اليدين بالماء والصابون لمنع انتشار الجراثيم.
تجنب مخالطة المرضى المصابين بالزكام.
تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك قبل غسل يديك.
ولحماية الأشخاص الآخرين، احرص على:
البقاء في المنزل خلال فترة المرض.
تجنب الاتصال مع الآخرين، مثل العناق أو التقبيل أو المصافحة.
الابتعاد عن الناس عند الرغبة في السعال أو العطس.
غسل اليدين بعد السعال أو العطس أو تنظيف الأنف.
تعقيم الأسطح والأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر.
