6 أسباب لـ برودة الأطراف في الشتاء وطرق علاجها
يعاني الكثير من برودة أطرافهم خاصة القدمين في فصل الشتاء، مما يعطيهم إحساسا بالتجمد، تعتبر برودة القدمين رد فعل طبيعيا على انخفاض درجات الحرارة خاصة في فصل الشتاء، حيث تتقلص وتنقبض الأوعية الدموية الموجودة في الأطراف، مما يقلل من كمية الدم التي تصل إلى الأطراف إليك أسبابها وطرق علاجها.
أسباب برودة الأطراف
فقر الدم
يحدث فقر الدم عندما لا يتمكن جسدك من إنتاج خلايا دم حمراء كافية لحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء جسمك، مما يسبب شعور بالبرد في أطرافك.
اضطراب في الأوعية الدموية
إذا شعرت بالبرد في يديك وقدميك فقد يكون لديك اضطراب في الأوعية الدموية، حيث يتم تقييد تدفق الدم إلى ذراعيك وساقيك.
فقدان الشهية
وهو نوع من الاضطرابات في الأكل، حيث تصبح أجسام المصابين ضعيفة بسبب القلق الشديد من اكتساب الوزن، والشعور بالبرد هو أحد أعراض الإصابة بفقدان الشهية.
درجات الحرارة الباردة
إن درجات الحرارة المنخفضة تسبب تقلص في الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم بالتالي الشعور بالبرودة في الأطراف.
التوتر الشديد أو القلق
يؤدي الشعور بحالة من الإجهاد أو القلق إلى ضخ الأدرينالين في الجسم، مما يحدث تضيق في الأوعية الدموية في الأطراف، وبالتالي التقليل من تدفق الدم والشعور بالبرودة.
اضطرابات الأعصاب
قد يحدث تلف الأعصاب بسبب الصدمة أو الإصابة، مثل: الصقيع الحاد، والاعتلال العصبي الناتج عن أمراض الكبد أو الكلى أو الوراثة والتي تسبب برودة الأطراف
نصائح لعلاج برودة الأطراف والحصول على الدفء:
الوقوف والتحرك عدة مرات خلال ساعات العمل لتحريك الدورة الدموية في الأطراف إلى جانب الجري أو المشي سريعًا.
ارتداء جوارب مناسبة للحصول على الدفء الكافي في المنزل أو خلال فترات العمل.
نقع القدمين لمدة 10-15 دقيقة في الماء الدافئ إلى الساخن قبل الخلود للنوم.
استخدام كمادات أو قربة ماء ساخنة عند أسفل القدمين لإبقائها دافئتين.
يساعدك تناول المشروبات الدافئة والأغذية التي تمد الجسم بالطاقة على تدفئة الجسم بما في ذلك الأطراف.
ارتداء النعال المعزولة بشكل جيد وخاصًة إذا كان البيت لا يحتوي على أرضيات مغطاة بالسجاد أو مدفأة.
