طبيب قلب يوضح كيفية تجنب الأزمات القلبية: «القاتل الصامت»
قال الدكتور عمرو الحديدي، أستاذ أمراض القلب، إنّ زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم تؤدي إلى مشكلات كبيرة في شرايين القلب، موضحا أنّ مشكلات الكوليسترول والقلب وانسداد الشرايين والأوعية الدموية تمثل نسبة الخطر الأكبر والأعلى للوفاة في العالم ومصر، إذ إنّ انتشار الأطعمة غير الصحية والسمنة والتدخين والسمنة والسكر والضغط تعد عوامل مؤدية إلى ترسب الكوليسترول في شرايين القلب.
طبيب قلب يوضح كيفية تجنب الأزمات القلبية: «القاتل الصامت»
وأضاف «الحديدي»، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخباريةۘ»، أنّ الكوليسترول مهم للجسم لكن بنسبة محددة لا يفضل أن تزيد لتجنب المخاطر، مشيرا إلى أنّ الفحص الدوري مهم لكل المراحل العمرية، معلقا: «هناك إرشادات لتفادي زيادة الكوليسترول مثل ممارسة الرياضة والابتعاد عن اللحوم المصنعة وتجنب الإكثار من الزيوت والسمن والدهون، كما يجب الابتعاد عن الزيوت المهدرجة التي تعد دهون متحولة لأنها من أخطر أنواع الدهون التي تؤدي إلى أزمات قلبية».
الأزمات القلبية
وتابع: «يجب على مريض السكر الانتظام في تحليل السكر حتى يطمئن على نسبة الكوليسترول، إذ إنّ النوبات القلبية التي تمثل القاتل الصامت انتشرت الفترة الأخيرة نتيجة إساءة استخدامنا لبعض العادات الصحية».
وفي وقت سابق ، نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري امراض القلب، بضرورة النوم في أوقات الليل من 4 إلى 5 ساعات على الأقل، حتى لا يتعرضوا للإصابة بأزمة قلبية.
وقال خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود ببرنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، « لابد من النوم من 4 إلى 5 ساعات في أوقات الليل، وعدم الاستمرار في نوم الشباب طيلة النهار».
أهمية رياضة المشي
كما نصح شعبان، بضرورة الحرص على أداء رياضة المشي، قائلاً: «الرياضة والمشي يزيدان هرمون السعادة، فالمشي يعتبر أرخص دواء في الدنيا للوقابة من أمراض القلب».
وحذر الدكتور جمال شعبان، من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكباب، وكذا تناول الطعام باستخدام السمنة الصناعي والملح والسكر الأبيض؛ نظرًا لضررها بالصحة، معقبًا: تناول الأشياء دي كارثة، وعشان تستفيد كويس تناول فراخ وسمك ولحم الأرانب.
الأطعمة التي يفضل الابتعاد عن تناولها
وفي وقت سابق، نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، بعدم تناول المسبكات والمقليات أو الإكثار من الأطعمة التي تعتمد على الزيت والمسلي الصناعي.
المسلي الصناعي
وتابع خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود، مقدمة برنامج صالة التحرير، المذاع على قناة صدى البلد، أن مصر وباكستان أكثر دولتين تستخدمان المسلي الصناعي عالميًا.
أكلات مهمه للصحة السليمة
وطالب بضرورة الاعتماد على المشوي والمسلوق والبحث عن الأكل الطازج لا سيما السلطات لأن الإنسان خلق من التراب ويجب أن يتغذى على الأطعمة التي تخرج من الأرض.
وقال إن المسلي الصناعي يلخبط كهرباء القلب ويتسبب في مشاكل بالشريان، موضحا أن اللبن كامل الدسم أفضل من خالي الدسم لأن الأخير يكون عليه إضافات غير صحية.
وذكر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، أن كل تدخل بشري في الأطعمة الطبيعية يؤثر سلبيا عليها ويجعله غير صحي ولذا فإن اللبن خالي الدسم يكون غير صحي.
كما حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول الوجبات السريعة بعد انتشار المطاعم الكثيرة بمصر، موضحًا أن الأكل الصحي هو الذي يتم في المنزل.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الكثير من الأسر أصبحت معتمدة على الأكل السريع الجاهز، وهذا خطر كبير على صحة المصريين.
