البرد
نصائح للوقاية من نزلات البرد المنتشرة
مع الدخول في فصل الشتاء يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة كيفية الوقاية من أمراض البرد المنتشرة، والتي قد تؤدي إلى مضاعفات غير محمودة، لذا نستعرض خلال السطور التالية بعض النصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد المنتشرة.
طرق الوقاية من نزلات البرد المنتشرة
وهناك بعض بعض النصائح الواجب اتباعها للوقاية من نزلات البرد المنتشرة، تتمثل فيما يلي:
1-غسل الأيدي بانتظام، لأن الأيدي هي الوسيلة الرئيسية لنقل الفيروسات.
2- تجنب لمس الوجه لأن الفيروسات تنتقل عن طريق الأنف والفم ولمس الوجه.
3- الحفاظ على مسافة أمنة بينك وبين الأشخاص
4- تعزيز المناعة.
5- تناول الأطعمة والمشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات وخصوصًا فيتامين سي.
6- ترطيب الجسم وشرب كمية كبيرة من الماء.
7- مسح الأسطح.
8- تهوية المكان والمنزل.
9- تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة.
10- ارتداء الكمامة.
كيفية التعامل مع نزلات البرد
وعند الإصابة بنزلات البرد، هناك بعض الخطوات الواجب اتباعها، تتمثل فيما يلي:
- التوجه للطبيب فورًا إذا تطورت أعراض نزلات البرد
- إذا شعرت بتفاقم الأعراض أو ظهرت لديك أعراض نزلات البرد شديدة، يُنصح بالذهاب إلى الطبيب فورًا. التقييم الطبي المبكر يساعد في تحديد العلاج المناسب ويمنع تطور الحالة.
- لا تستخدم المضادات الحيوية في علاج نزلات البرد
- المضادات الحيوية لا تساعد في علاج نزلات البرد لأنها تقتل البكتيريا وليس الفيروسات. لذا، يجب تجنب استخدامها إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.
- احرص على النظافة الشخصية بشكل مستمر
- غسل اليدين وتنظيف الأسطح بشكل متكرر من أهم الطرق للوقاية من نزلات البرد. استخدم المناديل الورقية عند السعال أو العطس وتخلص منها فورًا للحفاظ على بيئة نظيفة.
- تقوية جهاز المناعة لمقاومة نزلات البرد
- النوم الجيد، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام كلها عوامل تساهم في تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة نزلات البرد والأمراض الأخرى.
- الراحة في المنزل أثناء الإصابة بنزلة البرد
- من الأفضل أن تبقى في المنزل أثناء إصابتك بنزلة البرد لتجنب انتشار العدوى وحماية الآخرين من الفيروسات التنفسية.
- الإقلاع عن التدخين لتخفيف الأعراض
- التدخين يزيد من الأعراض ويؤثر سلبًا على صحة الجهاز التنفسي، لذا يفضل التوقف عنه فورًا خاصة أثناء الإصابة بنزلة برد.
- - تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان لتقليل فرص التعرض للفيروسات.
