محمد المهدي: الصيام المتقطع يعزز الصحة النفسية ويحسن وظائف المخ
أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن الصيام المتقطع لا يقتصر فقط على فوائده الجسدية مثل فقدان الوزن وتحسين عمليات الأيض، بل يمتد تأثيره الإيجابي ليشمل الصحة النفسية والعقلية بشكل ملحوظ.
وأوضح خلال حلقة برنامج "راحة نفسية"، المذاع على قناة الناس، اليوم الأربعاء، أن الامتناع عن الطعام لفترات طويلة يدفع الجسم إلى استهلاك الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، ما يساعد على التخلص من الدهون الضارة، خصوصًا تلك المتراكمة في منطقة البطن، والتي ترتبط بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
وأضاف أن عملية حرق الدهون تُنتج مواد كيتونية تعمل على تنشيط المخ وتحفيز إفراز مادة الـ BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor)، وهي عامل أساسي في نمو الخلايا العصبية وتحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة، كما أن الصيام يعزز الشعور بالتحكم في الذات، ما يرفع من التقدير الذاتي ويقلل من الاعتماد النفسي على الطعام.
وأشار إلى أن الصيام، سواء كان متقطعًا أو في شهر رمضان، له فوائد نفسية كبيرة، حيث يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر، إلى جانب دوره الروحي في تعزيز الصلة بالله والقدرة على ضبط النفس.
وتابع: "عندما نصوم إيمانًا واحتسابًا، فإننا لا نحصل فقط على فوائد جسدية ونفسية، بل نرتقي أيضًا روحيًا، مما يجعل الصيام تجربة شاملة للنمو والتغيير".
