هناك بعض التمارين البسيطة التي تساعد في تهيئة الجسم للولادة الطبيعية، وتمكنك من تخفيف الألم لجسمك وقت الطلق سوف نستعرض لك بعض التمارين التي يمكنك عملها داخل المنزل