يعد التمر من أفضل الاطعمة التي يجب علي الصائم بدء الإفطار به لما له من العديد من الفيتامينات كما أنه يحتوي علي سكريات طبيعية ، التي تعوض نقص الطاقة وتمنح الجسم نشاطًا فوريًا،