دراسة: الاستحمام بالماء البارد يحارب الإكتئاب وينقص الوزن
الثلاثاء 12/أكتوبر/2021 - 08:42 م
كشفت دراسة هولندية، أن الأشخاص الذين يأخذون حمامًا باردًا هم أقل احتمالية لأخذ إجازة مرضية من العمل، مقارنة بالأشخاص الذين يأخذون حماماً حاراً.
وأوضحت الدراسة التى أجريت على أكثر من 3000 شخص أن اتباع هذا البروتوكول لمدة شهر وبعد فترة متابعة لثلاثة أشهر، وجد الباحثون أن المجموعات التي استحمت بالماء البارد كان لديها انخفاض بنسبة 29٪ في الإجازات المرضية من العمل.
كما أظهرت دراسة أجريت في جمهورية التشيك أن غمر "الشبان الرياضيين" في الماء البارد ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ستة أسابيع، أدى إلى إعطاء جهاز المناعة لديهم دفعة طفيفة. ومع ذلك، هناك حاجة لدراسات أكثر لتأكيد هذه النتائج.
كما ثبت أن الغمر في الماء البارد يحسن الدورة الدموية، عند التعرض للماء البارد، ينخفض تدفق الدم إلى الجلد. وعندما يتوقف الماء البارد، يجب على الجسم أن يسخن نفسه، لذلك هناك زيادة في تدفق الدم إلى سطح الجلد ويعتقد بعض العلماء أن هذا يمكن أن يحسن الدورة الدموية.
ووجد أن للاستحمام بالماء البارد فوائد للصحة العقلية أيضًا، إذ أنه يمكن أن يتسبب في زيادة اليقظة العقلية. عند كبار السن، ثبت أن وضع الماء البارد على الوجه والرقبة يحسن وظائف المخ وتخفيف أعراض الاكتئاب.
