خبير تغذية يقدم روشتة لتقليل الشعور بالعطش في رمضان (خاص)
الأربعاء 13/أبريل/2022 - 12:45 ص
كثير من الصائمين أصحاب الأعمال الشاقة في نهار رمضان يشعرون بالعطش الشديد، نظرًا لارتفاع درجة الحرارة، وآخرين يتجهوا للنوم في نهار رمضان حتى لا يشعروا بحدة الصيام.
قال إبراهيم عبدالحكيم، خبير التغذية، إنه من الضروري تقسيم شرب كميات من الماء في الفترة بين الإفطار والسحور، لأن الجسم يكون مفتقد الماء لساعات طويلة.
وتابع عبد الحكيم في تصريحات خاصة لـ"مصر تايمز"، أنه يجب قدر المستطاع تجنب التعرض لأشعة الشمس، منوهًا بعدم الإفراط في تناول الأملاح والسكريات في وجبة السحور.
ونصح استشاري التغذية العلاجية، بتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، مشيرًا إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على ألبان في وجبة السحور مثل الذبادي.
