خبير تغذية يكشف روشتة علاجية لتنظيم الطعام بعد رمضان (خاص)

نصح الدكتور مدحت فؤاد، استشاري التغذية العلاجية، بضرورة الإكثار من شرب المياة بوفرة، وتناول الوجبات الأساسية الصحية مع الحرص على تقليل السعرات الحرارية، ذلك دون أية مسليات في المنتصف، حتى لا تكون سبب في زيادة الوزن.

وأضاف فؤاد في تصريحات خاصة لـ"مصر تايمز"، أنه من الضروري تنظيم فترات النوم وتجنب السهر لفترات طويلة من الليل، لما له من عائد سلبي على صحة الإنسان، وتجنّب الإكثار في شرب مشروبات الكافيين.

وأشار استشاري التغذية العلاجية، تناول المأكولات التي تحمل العناصر البروتينية الصحية، مضيفًا ممارسة الرياضة المفضلة والمشي وتجنب الخمول والكسل.