"الصحة" تنصح بتناول الأسماك مرتين أسبوعيا

نصحت وزارة الصحة فى إنفوجراف نشرته على صفحتها الرسمية بتناول السمك مرتين أسبوعيا لما له من فوائد متعددة على صحة الإنسان.

وقالت الوزارة أن الأسماك تحتوى على الأوميجا 3 التى تحسن من أداء الذاكرة والقدرة على المعرفية ، مما يعود بالنفع على المواطنين .

وتعتبر الأسماك واحدة من أصح الأطعمة التي لها فوائد صحية، فهى مليئة بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية مثل البروتين، وفيتامين" د"، والكالسيوم والفوسفور، وهو مصدر كبير للمعادن مثل الحديد والزنك واليود والماغنيسيوم والبوتاسيوم، تعتبر الأسماك أيضًا واحدة من أفضل مصادر العناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتى تساعد على الحفاظ على جسمك، وتساعد أيضًا فى تحسين الوظيفة الإدراكية.