8 طرق لزيادة مستويات هرمون السعادة

هرمون الإندورفين الذي يسمى بـ"هرمون السعادة"هو هرمون يفرزه كل من الجهاز العصبي المركزي والغدة النخامية في الجسم ، وتشير دراسة أجرت في 2010 إلى أن الإندورفين يلعب دورًا مهمًا في قدرة جسمك على مقاومة الألم أو تخففها .

ويزيد هرمون الإندورفين بعددة طرق منها ممارسة بعض التمارين الرياضية والتى أثبتت بعض الدراسات أن ممارسة الرياضه تعمل على زيادة هرمون السعادة وتساعد على صحة أفضل وتناول الشيكولاتة وتخصيص وقت للأصدقاء .

كما تتضمن طرق السعادة أيضا تخصيص وقت للتأمل مما يساعد علي صفاء الزهن والإسترخاءوالاستماع للموسيقي الهادئه التى تساعد على تعزيز هرمون السعادة والاستمتاع بالمساج لتخفيف التوتر والضغوط بجانب الإستحمام بالماء الساخن وتناول المشروبات الساخنة مثل الكاكاو