طرق سهلة من منزلك لعلاج تقلصات البطن

تقلصات البطن من المشكلات التى يعاني منها الكثيرين وفى السطور التالية سنقدم لكم وصفات ومشروبات سهلة من المنزل لعلاج تقلصات البطن.

وجدت إحدى الدراسات أن النعناع يمكن أن يقلل بشكل كبير من آلام البطن، وعدم الراحة وكذلك يخفف من أعراض القولون العصبي ، ويساعد شرب النعناع على استرخاء عضلاتك حتى بعد التمرين المكثف.

وعليك بعد تناول وجبة دسمة، مضغ بعض أوراق النعناع لتعزيز عملية الهضم الصحية. أو شرب شاي النعناع لعلاج اضطراب معدتك.

ووجدت الدراسات أن تناول الزنجبيل قبل الوجبة يمكن أن يحفز الهضم عن طريق تسريع إفراغ المعدة، و يعد إفراغ المعدة البطيء سببًا شائعًا للانتفاخ وارتجاع المريء وآلام في البطن.

لعلاج تقلصات البطن  يمكنك طهي جذر الزنجبيل الطازج في الأطباق، أو مزجه في العصائر، أو ببساطة نقعه في الماء الساخن للحصول على شاي الزنجبيل المهدئ.