بالشاي أو الثلج.. طرق تساعد فى التخفيف من البواسير الخارجية

البواسير من أكثر الأشياء المؤلمة التى يعاني منها الأشخاص وفى السطور التالية سننقدم لكم طرق ووصفات بسيطة يمكن من خلالها التخفيف من ألم وشدة البواسير الخارجية.

يمكن تهدئة البواسير الخارجية عن طريق وضع كيس شاي دافئ ومبلل حيث تساعد مادة العفص الموجودة في الشاي على تقليل التورم وتخفيف الألم وتعزيز تخثر الدم لوقف النزيف.

تنتفخ الأوعية الدموية بسبب البواسير ، لكن البرودة يمكن أن تقلصها وتريحها بشكل كبير فاملئي كيسًا بالثلج، ولفي قطعة قماش رقيقة حوله ولكن لا تضيعه مباشرة على الجلد، يمكنك الجلوس عليه لمدة 20 دقيقة تقريبًا للتخفيف من البواسير.

يمكن الاستعانة ببعض التمارين إذا كنت تعانين من التهاب البواسير وتجلسين لعدد ساعات طويلة فخذي قسطا الراحة لمدة 5 دقائق مرة كل ساعتين، ومن الأفضل أن تقومي بالمشي أيضاً أو القيام بأحد هذه التمارين الخفيفة مرتين يومياً لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

إجلسي على كرسي وتنشقي الهواء مع شد عضلات المؤخرة لمدة 10 ثوان، وبعد ذلك قومي بالاسترخاء ببطء لمدة 10 ثوان أخرى.

كرري هذا التمرين 10 مرات مع الاستراحة بين المرة والأخرى فهو يساعدك على التخلص من أعراض البواسير المزعجة والتي يساعد الجلوس لساعات طويلة على تفاقمها، واحرصي دائماً على شرب الماء وأكل الفاكهة الخضار.