تصل للسكتة الدماغية.. مخاطر يسببها الشخير أثناء النوم

ذكرت مجلة "Neurology"، التأثير السلبي للشخير على صحة الإنسان ، موضحه أن الشخير يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمؤشرات حيوية في الدماغ مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وألزهايمر والتدهور المعرفي.

وأُجريت الدراسة على 140 شخصًا يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي، كما خضع المشاركون، الذين بلغ متوسط أعمارهم 73 عامًا، إلى فحص دماغ واضطروا إلى قضاء ليلة في مختبر للنوم.

كما كشفت دراسة جديدة أجريت بجامعة غالواي في أيرلندا، أن الشخير والتقلّب في السرير، والقيلولة لفترة طويلة خلال النهار، والاستيقاظ في أثناء الليل، كلها عوامل تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

مقترحات أخري من “مصر تايمز”..لو بتشخر وأنت نايم.. أطعمة طبيعية تساعد فى حل الأمر
 

يعتبر الشخير أثناء النوم أمر مزعج للغاية ، سواء للسيدات أو الرجال وإذا كنت تعاني من هذا الأمر مما يسبب لك إحراج ، نقدم لك فى السطور التالية أطعمة يمكن تناولها للمساعدة فى التقليل من هذا الأمر.

ويعتبر من الأطعمة الفعالة، التي تساعد في وقف الشخير ليلاً، وفي مقدمتها العسل، وهو من الأطعمة التقليدية المساعدة على منع الشخير حيث يكفي تناول ملعقة من العسل قبل النوم أو وضع القليل منه في كوب من الشاي من أجل إراحة الحلق.

ويحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يمنع تراكم المخاط ويساعد بالتالي على النوم بهدوء. كما يخفّف العسل من تورّم الحنجرة ويساعد على الاسترخاء.

ويعمل الشاي كعلاج حقيقي لمكافحة الشخير، حيث يساعد البخار المتصاعد من كوب الشاي الساخن على تنظيف المجاري الهوائية. 

وينصح بشكل خاص بشرب الشاي بالنعناع لما له من فوائد على مجرى التنفس، كما يساعد الشاي على الحد من إنتاج المواد المخاطية في الأنف.