جمال شعبان يكشف مفاتيح والأرقام المثالية للصحة الجيدة

كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، مفاتيح الصحة والحياة الجيدة بجانب الأرقام المثالية للصحة وكيفية قياس الضغط بشكل صحيح.

 جمال شعبان يكشف مفاتيح والأرقام المثالية للصحة الجيدة

وكتب جمال شعبان عبر حسابه على موقع التواصل الإجتماعي "فيسبوك"، أن ضغط الدم المثالي هو 80/120، لا يزيد عن 90/140 ولا يقل عن 90/60.

في أوضح أن المعدل الطبيعي لنبضات القلب من 60 الي 100 نبضة في الدقيقة، في حالة الاسترخاء، ووقت الانفعال يزداد المعدل.

وتابع، أن محيط البطن "الكرش"، عند السيدات لا يزيد عن 90 سم للسيدات، بينما لا يتجاوز 100 سم لدى الرجال، وأن الوزن المثالي، هو طول الشخص ونطرح منه 100.

وأوضح أن يكون الكولسترول، منخفض الكثافة LDL، اقل من 100، وكلما كان اقرب الي 70 يكون افضل
ويا حبذا لو كان 55.

فيما أوضح أن معدل السكر الطبيعي للجسم بالنسبة للصايم لا يزيد عن 100، من 100، وإذا وصل إلى 125 يصبح الشخص مشروع مريض سكر، على أن يكون السكر التراكمي أقل من 6.3.

وواصل جمال شعبان توضيح الصحة الجيدة بالحديث عن الهيموجلوبين، واكد أنه لا يقل عن 13 للرجال، فيما لا يقل عن 12 للسيدات.

وأكمل أن معدل اليوريك اسيد، لا يزيد عن 6 في السيدات، ولا يزيد عن 7 في الرجال، وڤيتامين دال لا يقل عن 30، ولو كان أقرب إلي 50 يكون أفضل.