أطعمة تحمي من سرطان الثدي.. تعرفِ عليها
يمكن أن يساعد نمط الحياة السليم في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، في الابتعاد عن التدخين والامتناع عن شرب الكحول، وتناول الأطعمة التي تتمثل في الخضراوات والفواكه والابتعاد عن المقليات واللحوم المصنعة والوجبات السريعة، كل ذلك له تأثير إيجابي في الوقاية من المرض، ووفقا لموقع هيلث لاين الطبي فهناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة.
الخضروات
إن تناول الخضروات وخصوصا الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب يساعد على ارتفاع مناعة الجسم بسبب احتوائها على يمكن أن يساعد نمط الحياة السليم في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، في الابتعاد عن التدخين والامتناع عن شرب الكحول، وتناول الأطعمة التي تتمثل في الخضروات والفواكه والابتعاد عن المقليات واللحوم المصنعة والوجبات السريعة، كل ذلك له تأثير إيجابي في الوقاية من المرض، ووفقا لموقع هيلث لاين الطبي فهناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة.
الخضروات
إن تناول الخضروات وخصوصا الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب يساعد على ارتفاع مناعة الجسم بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والبيتاكاروتين وفيتامينات وهى بدورها تساعد في الوقاية من سرطان الثدي .
البصل والثوم
أثبتت الدراسات أن أن البصل والثوم لها قدرة في التصدي لعديد من الأمراض ومنها ضغط الدم والسكري والسرطان لاحتوائه على مركب الكبريت العضوي.
الحمضيات
تعتبر الحمضيات المتمثلة في البرتقال والكيوي والفراولة والليمون والجريب فروت من أهم الأطعمة للوقاية وتعزيز مناعة الجسم نظرا لاحتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة .
التوت
يعد التوت من أهم الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، فهو يعمل على تعزيز صحة الجسم ويعمل على مهاجمة الخلايا السرطانية وتقضي عليها.
الأسماك الدهنية
إن الأسماك الدهنية المتمثلة في السلمون والتونة والماكريل تحتوي على نسبة مرتفعة من دهون الأوميجا 3 والتي تعمل على الوقاية من سرطان الثدي.
عين الجمل
أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 أن تناول عين الجمل يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وتقلل من الخلايا السرطانية التي توجد بالجسم ، كما أن يقضي على الشوارد الحرة بالجسم نظرا لاحتواء الجوز على مضادات الأكسدة والأوميجا3 .
نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والبيتاكاروتين وفيتامينات وهى بدورها تساعد في الوقاية من سرطان الثدي .
البصل والثوم
أثبتت الدراسات أن أن البصل والثوم لها قدرة في التصدي لعديد من الأمراض ومنها ضغط الدم والسكري والسرطان لاحتوائه على مركب الكبريت العضوي.
الحمضيات
تعتبر الحمضيات المتمثلة في البرتقال والكيوي والفراولة والليمون والجريب فروت من أهم الأطعمة للوقاية وتعزيز مناعة الجسم نظرا لاحتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة .
التوت
يعد التوت من أهم الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، فهو يعمل على تعزيز صحة الجسم ويعمل على مهاجمة الخلايا السرطانية وتقضي عليها.
الأسماك الدهنية
إن الأسماك الدهنية المتمثلة في السلمون والتونة والماكريل تحتوي على نسبة مرتفعة من دهون الأوميجا 3 والتي تعمل على الوقاية من سرطان الثدي.
عين الجمل
أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 أن تناول عين الجمل يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وتقلل من الخلايا السرطانية التي توجد بالجسم ، كما أن يقضي على الشوارد الحرة بالجسم نظرا لاحتواء الجوز على مضادات الأكسدة والأوميجا3 .
