أول أيام رمضان.. أطعمة ومشروبات تحد من العطش خلال ساعات الصيام

يعتبر الشعور من أسوء الحالات التي قد يمر بها الصائم خلال ساعات الصيام في شهر رمضان 2024، خاصة بالنسبة للأشخاص الذي يضطرون إلى الذهاب للعمل ويتعرضون للحر والإجهاد .

أكد خبراء الصحة، أن هناك أطعمة ومشروبات قد تقلل من شعور العطش وتعمل على ترطيب خلايا  الجسم  ومن أهم تلك المشروبات والأطعمة التي يفضل تناولها في وجبة السحور.

اللبن الرائب 

يعد اللبن الرائب من أفضل المشروبات التي تعمل على ترطيب الجسم، وتحسن من أداء الجهاز الهضمي.

الزبادي 

يعتبر الزبادي من الأطعمة التي ترطب الجسم ، وتمنع العطش خلال ساعات الصيام.

الخيار 

يعتبر الخيار من الخضروات الغنية بالماء لذلك فهو مناسب جدا لتناوله في وجبة السحور سواء مع الفول أو الجبن ، فهو يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة لصحة الجسم.

الماء 

إن تناول الماء بقد معتدل أيضا من شأنه أن يرطب خلايا الجسم وبالتالي يحد من الشعور  بالعطش .

الشاي الأخضر

يعد الشاي الاخضر من المشروبات المنعشة لأنه يحتوي على عناصر هامة منها مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض .