فوائد صحية وجمالية لماء جوز الهند

أصبح مشروب ماء جوز الهند من المشروبات المهمة حيث بدأ الكثير من الناس في استخدامه كبديل للمشروبات الغازية والمضرة  فهو طعمه لذيذ وله فوائد كثيرة وغني بالعناصر الغذائية للجسم.

فوائد عصير جوز الهند الصحية 

حماية الخلايا من التلف

يحتوي ماء جوز الهند على نسبة جيدة من المركبات المضادة للأكسدة التي تعادل الجذور الحرة وتقلل من الإجهاد التأكسدي المسبب لتلف خلايا الجسم، وبالتالي يمكن أن يساهم تناول ماء عصير جوز الهند في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بزيادة الإجهاد التأكسدي.

خفض مستويات السكر في الدم

يمكن أن يساعد ماء جوز الهند على خفض مستويات السكر في الدم لدى المرضى المصابين بمرض السكري، ومن الممكن أن تعود هذه الفائدة من فوائد ماء جوز الهند لاحتوائه على نسبة جيدة من المغنيسيوم الذي له دور في زيادة حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم لدى الأفراد المصابين بداء السكري أو المعرضين للإصابة به

خالي من الدهون والكوليسترول

ماء جوز الهند يحتوي على 94٪ ماء وهو خالي من الدهون والكوليسترول.

منع حصوات الكلى

وفقًا المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، فإن البقاء رطبًا هو مفتاح الوقاية من حصوات الكلى، إن شرب ماء جوز الهند ، كجزء من نظام غذائي متوازن ، يمكن أن يساعد في تنظيف جسمك وتطهيره.

أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن ماء جوز الهند يزيد من إزالة البوتاسيوم و الكلوريد و السيترات في البول.

تتضمن فوائد ماء جوز الهند للوجه والبشرة ما يلي: 

الحفاظ على رطوبة البشرة.

التقليل من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

علاج حب الشباب، وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للميكروبات.

تسريع التئام وشفاء الجروح.

فوائد ماء جوز الهند للرجيم

تعد المساهمة في فقدان الوزن واحدة من فوائد ماء جوز الهند أيضًا، وذلك لأنه مشروب جيد ومنخفض السعرات الحرارية مقارنة مع المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات السكرية الغنية بالسعرات الحرارية وتتسبب بزيادة الإحساس بالجوع. 

كما يمكن أن يحتوي ماء جوز الهند على نسبة من الألياف الغذائية التي تساهم في تقليل الشعور بالجوع