تعرفي على روتين العناية بالبشرة قبل النوم

يعد من الضروري أن تكون البشرة نظيفة وخالية من الأوساخ، والغبار، والشوائب، لتعزيز عملية شفاء وإصلاح الجلد ليلآ إليكي روتين العناية بالبشرة قبل النوم.

روتين العناية بالبشرة قبل النوم

إزالة المكياج: مهما كان نوع بشرتك، من المهمّ إزالة المكياج تمامًا قبل النوم. فالمكياج يسدّ المسام ويمنع البشرة من التنفس، ممّا قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور. استخدمي مزيل مكياج مناسب لنوع بشرتك، وقومي بتدليكه بلطف على وجهك ورقبتك حتى يزول المكياج تمامًا.

تنظيف البشرة: بعد إزالة المكياج، اغسلي وجهك باستخدام غسول لطيف مناسب لنوع بشرتك. تأكّدي من غسل جميع المناطق، بما في ذلك منطقة الجبين والأنف والذقن.

تقشير البشرة: مرة أو مرتين في الأسبوع، قومي بتقشير بشرتك باستخدام مقشر لطيف يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة والأوساخ من على سطح البشرة، ممّا يجعلها أكثر نعومة وإشراقًا.

تونر البشرة: بعد غسل وتقشير البشرة، استخدمي تونرًا مناسبًا لنوع بشرتك. يساعد التونر على إعادة توازن درجة حموضة البشرة وإغلاق المسام.

ترطيب البشرة: مهما كان نوع بشرتك، من المهمّ ترطيبها قبل النوم. يساعد الترطيب على الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها. اختاري مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك واحتياجاتها.

العناية بالعين: منطقة العين حساسة بشكل خاص وتحتاج إلى عناية خاصة. استخدمي كريمًا خاصًا للعين للمساعدة في تقليل الهالات السوداء والتجاعيد.

قناع الوجه: مرة أو مرتين في الأسبوع، يمكنكِ استخدام قناع وجه مناسب لنوع بشرتك. يساعد القناع على ترطيب البشرة وتغذيتها وتعزيز صحتها.

نصائح للحفاظ على البشرة

اشربِي الكثير من الماء: شرب الماء مهمّ لصحة البشرة بشكل عام. تأكّدي من شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.

تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا: تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. فهذه الأطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف.

احصلي على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البشرة. تأكّدي من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

تجنّبي التدخين: التدخين ضارّ بصحة البشرة ويجعلها تبدو أكبر سنًا.

قلّلي من تعرّضك للشمس: إشعاعات الشمس الضارة يمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على البشرة. استخدمي واقي الشمس كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.