عصير الليمون بالأنانانس والزنجبيل الصحي

عصير الليمون الأناناس والزنجبيل مشروب منعش ومهدئ للأعصاب ،و الأناناس من أشهر أنواع الفاكهة التي تشتهر بمذاقها المتميز، ويعشقها الاطفال والكبار وتحتوي على البروميلين والألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة، وعلى العديد من الفيتامينات.

المقادير

2 حبة ليمون كبيرة

4 شرائح أناناس

50 جرام زنجبيل فريش مقطع شرائح

1 ليتر من الماء

¼ كوب سكر ستيفيا قليل السعرات الحرارية

قطع ثلج

طريقة التحضير

نضع الماء في الخلاط الكهربائي مع شرائح الاناناس وشرائح الزنجبيل ونخلط جيداً ثم نقوم بتصفية الخليط عبر مصفاة ناعمة ومن ثم نقوم بعصر حبات الليمون ونضيف العصير إلى الخليط السابق المصفى مع إضافة السكر ونخلط حتى يذوب السكر ثم نسكب في أكواب التقديم ويضاف الثلج ويقدم وصحة وهنا .

فوائد الزنجبيل

للزنجبيل فوائد صحية عديدة، أهمها الآتي:

مقاومة الجراثيم

تساعد بعض المركبات الكيميائية الموجودة في الزنجبيل على التخلص من الجراثيم الموجودة في الجسم، الأمر الذي يُعد ضروريًا وخاصة لمحاربة نمو أنواع معينة من البكتيريا.

إلى جانب ذلك قد يساهم تناول الزنجبيل في محاربة الفيروس ومنعه من الانتشار في الجسم.

تخفيف الغثيان

يُساعد الزنجبيل في تخفيف الإصابة بالغثيان حتى ذاك الذي يترافق مع الحمل، ودوار البحر، والغثيان المصاحب للعلاج الكيميائي، كما يعمل الزنجبيل على إخراج الغازات المتراكمة في الأمعاء والتخلص منها، والتي قد تكون من أسباب الشعور بالغثيان.

تهدئة الإصابة بالتهاب العضلات

يساعد استخدام الزنجبيل في التخفيف من الألم الذي يصيب العضلات، ويُعد ذلك مفيدًا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة.