بـ"وصفة بلدي".. كيفية الوقاية والعلاج من نزلات البرد قبل حلول الشتاء

تنتشر في فصل الشتاء نزلات البرد، ورغم نفي العلماء أي علاقة بينهما، إلا أن إصابة العديد جعلت البعض يخشى مجئ الفصول الباردة تجنبا للعدوى التي تصيب الجيوب الأنفية والحلق والقصبة الهوائية. 

ولا يخلو أي منزل أو مدرسة أو مقر عمل من مصاب من نزلة برد خلال فصل الشتاء والذي ينتشر بسهولة، ويحتاج الجسم للتعافي منه من أسبوع إلى 10 أيام بحسب مناعة كل جسم.

ويرصد “مصر تايمز” أهم أعراض نزلات البرد (الزكام) وكيفية الوقاية والعلاج في التقرير التالي:

أعراض نزلات البرد 

التهاب الحنجرة.

التهاب القصبة الهوائية 

التهاب الشعب الهوائية 

التهاب الأذن 

 تفاقم الربو

اقرأ أيضًا:

خبير: أعراض البرد الخفيفة والزكام دليل على الإصابة بأوميكرون

مضاعفات الزكام الأكثر خطورة:

 التهاب الجيوب الأنفية.

 الالتهاب الرئوي.

طرق علاج نزلات البرد

الإكثار من تناول السوائل

الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري للغاية للمساعدة في علاج نزلات البرد أو في الحد من تفاقمه، ويفضل تناول عصير الليمون الدافىء، البرتقال وجميع الحمضيات الغنية بفيتامين سي.

وصفة من البرتقال و الليمون لمكافحة نزلات البرد:

المكونات: حبة ليمون- حبتان برتقال- كوبان من الماء- ملعقة كبيرة عسل.

الطريقة:

تغسل الليمونة وتفتح بها فتحات طولية بالسكين، وتوضع في الماء وتترك على النار حتى تغلي وتلين قشرتها، ثم يصفى الماء ويترك جانبا.

يغسل البرتقال يقشر ويوضع في الخلاط مع الماء الناتج من غلي الليمون، ويخلط جيدا ويصفى.

يحلى الخليط بالعسل ويشرب 3 مرات في اليوم.

طرق الوقاية من الزكام

غسل اليدين هو وسيلة مهمة للحد من انتشار البرد. 

هناك بعض الاحتياطات التي يمكن أن تساعد في تجنب الإصابة بالزكام. وتشمل هذه:

تجنب الاتصال الوثيق مع شخص مصاب بالزكام.

تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات للمساعدة في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي.

للمزيد تابع هنا: الصحة تحذر من تناول حقنة البرد في الصيدليات لهذا السبب

عند العطس أو السعال، تأكد من أن يتم ذلك في الأنسجة أو المناديل الورقية وغسل يديك.

إذا عطست في يديك، فتأكد من غسلها بالصابون والماء على الفور.

إذا لم يكن لديك مناديل، يمكن السعال فى كوعك بدلاً من يديك.

اغسل يديك بانتظام، فيمكن أن تنتقل الفيروسات الباردة من شخص لآخر عن طريق اللمس.

حافظ على نظافة الأسطح في منزلك، خاصة في المطبخ أو الحمام.

تجنب لمس وجهك، وخاصة أنفك وفمك.