للأمهات.. نصائح لـ بداية عام دراسي نشط وناجح
تبدأ الدراسة بالمدارس كافة خلال الأيام المقبلة؛ وتزامنا مع بداية العام الدراسي الجديد، يعود الجميع إلى المدارس والجامعات وهناك بعض النصائح الهامة لتحضير بداية عام دراسي جديد ناجح:
تحديد الأهداف:
قبل بداية العام الدراسي، قم بتحديد الأهداف التي ترغب في تحقيقها خلال العام الدراسي. اكتبها واعلقها في مكان مرئي لتذكير نفسك بها.
إنشاء جدول زمني:
قم بإنشاء جدول زمني يساعدك على تنظيم وقتك بشكل فعال. استخدم تقنيات إدارة الوقت مثل تقنية بومودورو أو تقنية فايت.
التحضير المسبق:
قم بشراء اللوازم المدرسية اللازمة مثل الكتب والقرطاسية قبل بداية العام الدراسي. قم بمراجعة المناهج الدراسية المقررة للعام الجديد.
إنشاء بيئة دراسية:
قم بتهيئة مكان هادئ وخالي من الانشغالات للدراسة. ضع أدوات الدراسة والملاحظات في مكان منظم ومرتب.
الراحة الجسدية:
حافظ على نمط حياة صحي بتناول الطعام المتوازن وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافي من النوم.
التخطيط للوجبات:
خصصي وقتًا أسبوعيًا التخطيط لوجبات العائلة. يمكن أن يكون يوم الجمعة ؛ حيث يمكنك تنظيف الثلاجة وتقييم المخزون وتجهيز قائمة التسوق.
مشاركة العائلة: أشركي أطفالك في عملية التخطيط لاختيار الوجبات التي يحبونها. هذا يعزز شعورهم بالمسؤولية ويشجعهم على تناول الطعام الصحي.
التحضير المسبق: أحضري بعض الوجبات وجمديها مسبقًا، أو احضري مكونات الوجبات الرئيسة لتوفير الوقت والجهد خلال الأسبوع.
تنظيم الوقت والجداول:
تقويم العائلة: استخدمي تقويمًا مرئيًا لجميع أفراد العائلة تدوين المواعيد والأنشطة المدرسية واللاصفية. هذا يساعد على التنسيق بين الجميع وتجنب النسيان.
تحديد الأولويات: حدد المهام الأكثر أهمية في اليوم ورتبيها حسب الأولوية.
روتين يومي: حددي روتينًا يوميًا ثابتًا للنوم والاستيقاظ؛ ما يساعد على تنظيم يوم الأطفال وتسهيل الانتقال من فصل الصيف إلى فصل الدراسة.
تنظيم المساحات:
منطقة مخصصة للمدرسة: حددي مكانًا في المنزل؛ لتخزين حقائب الظهر والكتب والمستلزمات المدرسية.
استخدام الأدوات التنظيمية: استخدمي الصناديق والملصقات والخطافات لتنظيم الأشياء على نحو أفضل.
الالتزام بالروتين:
مواعيد نوم ثابتة: حافظي على مواعيد نوم منتظمة للأطفال لضمان حصولهم على قسط كافٍ من الراحة.
وقت العائلة: خصصي وقتًا يوميًا للأنشطة العائلية المشتركة، مثل تناول العشاء معًا أو اللعب.
