9 نصائح هامة لمرضى الجيوب الأنفية والحساسية
مع بداية تقلبات الجو ودرجات الحرارة قد تسبب صعوبة في التنفس لمرضى الجيوب الأنفية، وقد يعانون أيضا من انسداد أو سيلان في الأنف أو صداع أو ضغط في الجيوب الأنفية إليك بعض النصائح التي تحد من التهاب الجيوب الأنفية :
من أعراض التهاب جيوب الأنف :
بحة في الصوت.
سيلان الأنف.
رائحة كريهة في الفم.
تروم في بعض مناطق الوجه.
التهاب الحلق والسعال
يسبب التهاب الجيوب الأنفية تراكم البلغم في الأنف كما أوضحنا في الأعلى، الأمر الذي يؤدي إلى تسربه للحلق ما يسبب حكة والتهاب مزعج يتم الشعور به مع الاستلقاء تحديدا.
مخاط وانسداد الأنف
مخاط التهاب الجيوب الأنفية سميك القوام وله لونا أبيض أو أخضر أو أصفر، كما يمكن خروجه بقليل من الدم، وبسبب تراكم البلغم أو المخاط تهيج الأغشية المخاطية وحدوث انسداد الأنف وصعوبه التنفس، وفقدان حاسة الشم والتذوق.
الصداع المستمر
الصداع المستمر أحد أبرز أعراض التهاب الجيوب الأنفية، وغالبا ما يصيب الجبهة والمنطقة الفاصلة بين العينين، كما يصيب مناطق عديدة في الوجه بالألم مثل الفك العلوي والأسنان.
نصائح مرضى الجيوب الأنفية :
- عدم التواجد خارج المنزل لفترة طويلة.
- غسْل الأنف بمحلول ملحي أو البخاخات لتِقليل الإفرازات، والتخلص من مسببات التهيج والحساسية.
- شرب كمية كافية من المياه يوميا، ووضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم.
- تجنب مسببات تهيج الأنف مثل شرب السجائر داخل المنزل والمنظفات المنزلية
- ضرورة تحديِد وقت الخروج في الطقس غير المستقر، أو الممطر أو العاصف.
- الانتباه للتنبؤات بالطقس ومتابعتها باستمرار والحرص على ارتداء ملابس مناسبة.
- أهمية ارتداء الكمامات، خصوصا في الأماكن المزدحمة، مع غسل أيدينا وتعقيمها بشكل متكرر، حيث إن ذلك يحمي من الأتربة و عدوى الفيروسات التنفسية.
- يجب الحرص على تناول وجبات طعام صحية و تناول الماء والسوائل حتى قبل الخروج في الطقس غير المستقر.
- في حالة اصطحاب الأطفال خارج المنزل يجب الحرص على أن يرتدي الرضع والأطفال الصغار ملابس مناسبة، وحمايتهم من الطقس غير المستقر.
أطعمة تجنبها إذا كنت تعانى من التهاب الجيوب الأنفية وحساسية الأنف
-الشوكولاتة
- المشروبات الغازية
-الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، مثل البيتزا والجبن
-منتجات اللحوم المصنعة
-المكرونة
-منتجات الألبان كاملة الدسم
-الوجبات السريعة
-صلصة الصويا
-اللحوم المشوية.
-أحماض أوميغا 6 الدهنية الزائدة
