تعرف على طرق الوقاية من مرض النقرس (صور)

النقرس إحدى صور التهاب المفاصل وتنتج عنه نوبات ألم حادة وتورم واحمرار عند لمس المفاصل، بسبب زيادة حمض اليوريك في الدم وتراكمه في السائل المفصلي وتظهر الأعراض وتختفي ثم تعود للظهور مرة أخرى إليك أسبابه والوقاية منه :

أعراض النقرس

ألم حاد في المفاصل

يظهر تأثير النقرس بشكل كبير على المفصل الكبير في إبهام كف القدم، لكنه قد يؤثر أيضًا على مفاصل الجسم الأخرى

التهاب واحمرار

إذ ينتفخ المفصل المصاب أو مجموعة المفاصل، بحيث يصبح أحمر اللون وشديد الحساسية لأية جسم قد يتعرض له.

أسباب الأصابة بالنقرس

النظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء

زيادة الوزن 

التاريخ المرضي للعائلة 

ارتفاع ضغط الدم.

مرض السكري.

الأورام السرطانية.

السمنة المفرطة.

الفشل الكلوي.

العمليات الجراحية.

فقر الدم.

الجفاف وعدم شرب كميات كافية من السوائل.

مدرات البول واستخدامها لفترة طويلة.

الوراثة والتاريخ العائلي للإصابة بالنقرس.

التسمم بالرصاص.

الأطعمة الغنية بالبيورين، مثل الكحول، والأسماك ومشتقاتها، واللحوم الحمراء.

الوقاية من النقرس:

التقليل من تناول اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية.

تجنب السكر والأطعمة والمشروبات السكرية 

الحفاظ على مستويات الأنسولين

ينبغي شرب السوائل بكثرة بمعدل لا يقل عن لترين يوميا، خاصة الماء وشاي الأعشاب غير المحلى؛ حيث تساعد السوائل الجسم على التخلص من حمض البوليك الزائد عبر الكلى.

ويراعى أيضا شرب الشاي والقهوة باعتدال والإقلاع عن شرب الخمر، مع الحرص على التمتع بوزن طبيعي.

تجنب شرب الكحوليات

تجنب الوجبات الجاهزة قدر الإمكان

إنقاص الوزن .