نصائح للتخفيف من ألم القولون العصبي للحامل
القولون أو القولون العصبي يحدث نتيجة للإصابة بعدوى أو التهابات في الجهاز الهضمي، أو تناول بعض أنواع الأطعمة البقوليات والدهون والسكريات وغيرها ،ومن أعراض الحمل حدوثا هي انتفاخ أو ألم القولون ولكي تتجنبي ألم القولون العصبي إليك بعض النصائح :
أعراض القولون للحامل
الإسهال المستمر.
الإمساك المستمر.
وجود دم في البراز.
النزيف عند التبرز.
التشنجات والمغص والتقلصات.
الغازات الزائدة عن المعتاد.
انتفاخات في البطن.
تغير شكل البراز، إما يكون أكثر صلابة أو ليونة.
نصائح للتخفيف من القولون العصبي للحامل
تناول الأدوية المناسبة من الضروري جدا استشارة طبيبك فى حالة أستخدام الأدوية التى تساعد على التعامل مع الإمساك ومشاكل القولون العصبي
شرب الماء: الإمساك أمر لا مفر منه خلال المراحل الأولى من الحمل، ومع ذلك لا يجب تجاهله، اشربي أكبر كمية ممكنة لكِ من الماء خلال اليوم
البرتقال والجريب فروت: السبب الرئيسي للإمساك، نقص الألياف في روتين طعامك اليومي، ولذلك يجب عليكِ تناول كمية جيدة من البرتقال أو أي أطعمة تحتوى على الألياف وفيتامين "ج"
عصير البرقوق: عصير البرقوق أحد العلاجات الفعالة للإمساك في أثناء الحمل.
التقليل من التوتر:حاولي تجنب العوامل التي تزيد من التوتر والقلق، واعتمدي تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل
تجنب الأطعمة الحارة المسببة للحموضة والحموضة وسوء الهضم، ويمكن أن يؤدى تناول الأطعمة الدهنية أيضًا إلى ارتداد الحمض.
الحصول على قدر كافى من الراحة.
