أكلات ومشروبات صحية.. طرق للتخلص من القيء أو الغثيان أثناء الحمل

يحدث الغثيان والقيء أثناء الحمل ، لدى أكثر من 50٪ من النساء الحوامل. قد تواجهها في أي وقت من النهار أو الليل، وتظهر أعراض الحمل هذه  في الأسبوع الرابع تقريبًا تختفي بحلول الأسبوع السادس عشر ولكي تتجنبي هذا الغثيان يمكنك اتباع هذه الطرق للتقليل منها:

أعراض غثيان الصباح في الحمل :

شعور بالغثيان مع تقيؤ أو بدون تقيؤ بأول ثلاثة أشهر من الحمل يشبه شعور الغثيان الناتج عن الدوار الحركي.

شعور بغثيان مفاجئ فور الإستيقاظ مباشرة 

الشعور بالغثيان عند التعرض لحرارة مرتفعة.

الشعور بالغثيان بعد تناول بعض الأطعمة خصوصا الأطعمة الحارة.

علاجات منزلية وأطعمة تخفف من الشعور بالغثيان :

الزبادي

من المحتمل أن يقلل فيتامين ب 12 الموجود في الزبادي من الشعور بالغثيان أثناء الحمل. يمكنك إضافة الفواكه الطازجة إلى الزبادي لتخفيف الغثيان.

الليمون

عند شعور الحامل بالغثيان الصباحي فور الاستيقاظ من النوم، يمكنها التخلص منه بتناول الليمون، كطعام أو مشروب بارد، أو استنشاق رائحته

عصير التفاح

من المشروبات الفعالة في تخفيف الغثيان الصباحي.

بذور الشمر 

يمكنك أيضًا تحضير شاي الشمر عن طريق نقع بذور الشمر في كوب من الماء الساخن. أضف العسل حسب الرغبة وتناوله في الصباح.

المقرمشات والبسكويت المالح

ينصح أطباء النساء والتوليد الحوامل بالاحتفاظ بالمقرمشات بجانب السرير، لتناولها عند الشعور بالغثيان الصباحي فور الاستيقاظ، لأنه يساعد على تخفيفها.

النعناع

يساعد مشروب النعناع على تهدئة المعدة، لذلك ينصح بتناوله عند الشعور بالغثيان الصباحي أثناء الحمل بدلًا من القهوة، دون تحليته بالسكر.

الخضار المسلوقة الغنية بالفولات مثل تالبروكلي والسبانخ على الفولات التي تقلل من الشعور بالحاجة للتقيؤ.