الأرق وارتفاع ضغط الدم.. اضرار شرب القهوة على الريق

القهوة هي أحد المشروبات الأكثر شعبية في العالم ومعظم الناس يشربون القهوة أول شيء في الصباح، ولكن هناك مخاطر صحية مرتبطة بذلك سنتعرف عليها في المقال التالي :

أضرار شرب القهوة صباحاً على الريق

القهوة تحتوي على الكافيين الذي قد يرفع ضغط الدم

تشير الدراسات إلى أن تناول أقل من 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا، مفيداً لصحتك، ولكن إذا زادت عن هذه الكمية تسبب مخاطر صحية، منها رفع ضغط الدم بشكل حاد لمدة 3-6 ساعات.

القهوة قد تسبب الأرق: يفضل شرب القهوة فى الصباح بعد تناول وجبة الإفطار.

القهوة يمكن أن تسبب القلق: الكافيين قد يكون له تأثير سلبي على الأفراد المعرضين للقلق ونوبات الهلع، وغيرها من مثل هذه المشاكل.

يؤدي شرب القهوة على الريق، إلى تهيُّج المعدة، وتفاقم أعراض اضطرابات الأمعاء مثل: متلازمة القولون العصبي ، التسبب في حُرقة المعدة، وعسر الهضم.

يمكن للقهوة أن تحفز إنتاج الكورتيزول، وهو هرمون التوتر في الجسم، والذي لا يفضل ارتفاعه في بداية اليوم.

زيادة معدلات ضربات القلب

يحذر الأطباء من أن تناول القهوة على الريق قد يتسبب في زيادة مشاكل القلب والأوعية الدموية، مثل زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.

من الممكن أن تسبب ارتجاع فى المرىء للأشخاص الذين لديهم مشاكل بالجهاز الهضمى .

كيف تشرب القهوة بطريقة صحية:

تناول وجبة خفيفة في الصباح مع القهوة بدلًا من تناولها على الريق.