تعتبر تمارين السكوات أو تمارين القرفصاء من التمارين الرياضية المهمة والسهلة، والتي لا تسبب الألم للجسم إذا تمت ممارستها بالشكل الصحيح.
تعتبر تمارين القلب والأوعية الدموية من أفضل الطرق لتحسين صحة الجسم، ومن ثم الأداء الجنسي، حيث تؤدي ممارسة العلاقة الحميمة إلى رفع معدل ضربات القلب.