تعتبر المكسرات مصدر غني لفيتامين ب وفيتامين هـ ، والمعادن الأساسية مثل الفوسفور والبوتاسيوم والزنك ،
تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال، ومن فوائد اللوز للنساء أنه يعزز من قوة العظام وصحتها، وذلك لاحتواء اللوز على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام.