التدليك أحدث أسلحة التخلص من الإجهاد والتوتر

يعيش العالم لحظات عصيبة بسبب إنتشار فيروس كورونا المستجد الذي لا يزال يصيب الآلاف من البشر ويودي بحياة العشرات يومياً منذ ديسمبر 2019.

وفي ظل ما نشهده من ظروف نفسية قاسية تؤدى بنا للتوتر والإجهاد ، نقدم لكم طريقة سهلة وبسيطة تحسن وظائف الدماغ وبالتالى تخفض الإجهاد والتوتر ،  وفقا لما نصح به دكتور إيجور أورلوف، رئيس المركز الطبي للوخز بالإبر في روسيا .

وضح دكتور إيجور أن الدماغ لكي يقوم بوظائفه بالمستوى المطلوب، يجب أن يتزود جيدا بالدم، لأن هذا يؤثر في الذاكرة والانتباه ورد الفعل ، كما أشار إلى أن التعب المفرط والإجهاد ينجم عن اضطراب الدورة الدموية فى الدماغ ، ويتسبب فى بعض الأعراض المُزعجة منها : الصداع ، وضعف الذاكرة ، وانخفاض سرعة رد الفعل ، وصعوبة القدرة على التركيز وبالتالي اضطراب الوعي .

وكشف دكتور إيجور أن التدليك طريقة وقائية جيدة حيث يقى من أعراض الإجهاد والتوتر موضحاً : " أن تدليك الأذنين يحسن الدورة الدموية في الدماغ لأنهما مرتبطان ببعضهما ، والتأثير الأكبر يكون من تدليك نقطة في مركز شحمة الأذن المسؤولة عن الرؤية، حيث عند تدليكها أو الضغط عليها بقوة تتحسن الرؤية ، كما أن تدليك فروة الرأس يحسن أيضا الدورة الدموية في الدماغ ، بالإضافة لتدليك منطقة الرقبة وخاصة منطقة الياقة 

حيث أن لها نفس التأثير الإيجابى ، كما أن تدليك اليدين والقدمين ينشط الدورة الدموية ، ويقى من الجلطة الدماغية " .

واستكمل إيجور : " تدليك اليدين والأصابع والقدمين أيضاً يحسن الدورة الدموية ويخفض الإجهاد والتوتر العصبي، ويعيد ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي ويساعد على الوقاية من أمراض الأوعية الدموية في الدماغ ، حيث يؤثر بصورة خاصة في الجهاز العصبي المركزي ".

وأشاد الدكتور بأن التدليك والضغط يجب أن يتم بطريقة مريحة دون ألم ، وإذا شعرت بالألم أثناء التدليك يجب أن تقلل من شدة التدليك والضغط على الفور .