اخصائي تغذية: "الأكل المصري لا يسبب السمنة"

قالت دكتور ريهام عزالدين اخصائي تغذيه علاجيه وماجستير جامعة القاهرة، ان الاكل المصري لا يسبب السمنة ولكن طريقة التحضير ممكن تحول اي اكل لوجبة صحية

‎و من الممكن تقليل كميات الاكل و تنسيق المواعيد و الاستمتاع بكل الاصناف حتى لو لم يتم اعدادها بطريقة تتناسب مع النظام الغذائي، جاء ذلك خلال مداخلة هاتفية لبرنامج الصبح خير الذي يذاع علي نغم اف ام و البرنامج من تقديم عمرو عصام و سما سعيد. 

وأضافت ان مشكلة الاكل بالليل بتواجه ناس كتير و ليها اسباب كتير فممكن ناخد وجبة غنية بالبروتين بدهون اقل او دهون صحية و خضار قليل السعرات و دي ممكن تكون وجبة متكاملة من غير مشاكل، ومن  الاكلات المصرية الشتوية قليلة السعرات شوربة العدس ، الحرمان من الاكل غير صحي المفروض لما تجوع تاكل، ولكن الاكل مش عمال على بطال، اوقات بيكون الشعور بالجوع شعور كاذب و بمجرد شرب المياة يختفى الشعور بالجوع. 

اما نظرية ٨٠/٢٠ ، تقدر تفطر فطار تقيل مع زملائك في الشغل، لو ماشي على نظام غذائي مظبوط بنسبة ٨٠٪؜ فتقدر تاكل اللي نفسك فيه في اطار ال٢٠٪؜ الباقية  عشان تحافظ على وزنك…