"لو يومك متشقلب".. إعرف إزاي تضبط مواعيد نومك مرة أخرى بعد الإجازة (فيديو)
وضع الدكتور أحمد علام، خبير العلاقات الأسرية، روشتة العودة من جديد إلى مواعيد النوم والاستيقاظ المعتادة وروتين الحياة العامة بعد الانتهاء من فترة الإجازة، مبينا أن ما يمر به الإنسان في هذه الأيام من عدم ظبط مواعيد نومه طبيعي خاصة بعد ظبط الساعة البيولوجية لأكثر من 30 يوما على نظام معين سواء كان في شهر رمضان أو عيد الفطر المبارك.
"لو يومك متشقلب".. إعرف إزاي تضبط مواعيد نومك مرة أخرى بعد الإجازة (فيديو)
أضاف خلال لقائه مع الإعلامية داليا أيمن، عبر برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة صدى البلد، أن العودة إلى النظام الطبيعي للحياة قد يستغرق من أسبوع إلى أسبوعين، لافتا إلى أن بعد مرور هذه الفترة يعود جسم الإنسان لوضعه الطبيعي و مواعيده المعتادة سواء في النوم أو العمل وحياته بشكل عام.
وشدد على أهمية السرعة في العودة إلى الحياة الطبيعية وعدم الارتكان إلى الكسل والخمول والنوم الكثير، لافتا إلى أنه من الممكن الاستعانة في هذه الفترة بتناول مشروبات للاستفاقة مثل القهوة، كذلك بذل المجهود الأكبر والمواظبة على أهمية ممارسة النشاط الرياضي.
