في خطوات بسيطة .. إزاي تخلي شكلك أصغر من سنك

التقدم في العمر أمر واقعي لا مفر منه ومع هذا التقدم تظهر علامات الشيخوخة ، وهناك من تظهر عليه علامات التقدم فى السن بالرغم من صغر سنه الحقيقى .

الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية أكدت أن ممارسة الرياضة واحدة من أهم الأسباب التى تساعد على عدم ظهور علامات التقدم فى السن عليك حيث  تساعد فى تنشيط الدورة الدموية وتجدد طاقة الجسم والتخلص من الطاقة السلبية التي تؤثر على المظهر بشكل عام.

ومن النصائح أيضا التى يمكن اتباعها البعد عن الكحوليات والتدخين لأنها سبب رئيسى في ظهور اتجاعيد الوجه والإهتمام بنظام غذائي سليم  والحصول على وقت كافي من النوم و البعد عن السهر وعدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة وترطيب الوجه بشكل جيد