للشعر والعظام.. فوائد لا تتخيلها للمشمش على صحة المرأة
يعتبر المشمش من الفاكهة التى لها العديد من المميزات لصحة الإنسان حيث يعد المشمش منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، ولا يؤدي إلى ارتفاع مستوياته بسرعة كبيرة كما أنه غني بفيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة يحسن مستويات السكر في الدم.
المشمش غني بالكاروتينات والزانثوفيل، وهي مغذيات يعتقد الباحثون أنها يمكن أن تمنع أمراض الرؤية المرتبطة بالعمر، ووفقًا للدراسات، يمكن أن يحمي المشمش من تلف الكبد، ويخفف من أعراض مرض الكبد الدهني "تراكم الدهون في الكبد".
المشمش غني بالكالسيوم، وهو معدن مهم لنمو العظام وصحتها. والأهم من ذلك، أن البوتاسيوم مهم أيضًا للامتصاص السليم والتوزيع المنتظم للكالسيوم، و يعتبر المشمش أيضًا مصدرًا جيدًا للحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم وتحسين إنتاج الهيموجلوبين .
يدعم فيتامين E الموجود في زيت المشمش نمو الشعر الصحي ويمنع تساقط الشعر. يعمل هذا الفيتامين، مع الأحماض الدهنية، كمادة حافظة عن طريق منع تلف الجذور الحرة.
