العدس والحلبسة وجبات تمنح الطاقة وتجنب الوزن فى البرد

كشفت التقرير عن أهمية الوجبات الغذائية اثناء فصل الشتاء وضرورة احنواهءها على الفينامينات لان النظام الغذائي هو مفتاح الحياة الصحية.

يوجد بعض الأكلات المميزة في الشتاء التي تمنحنا الدفء فقط، ولكنها تمد الجسم أيضاً بالطاقة؛ ومن أفضل تلك الوجبات شوربة العدس وهى من أشهر الأكلات الشتوية التي تساعد على الشعور بالدفء في فصل الشتاء، وتتكون من مقادير بسيطة فهي عبارة عن العدس الأصفر والطماطم والبصل وأحياناً خبز ناشف.

والبطاطا تعد من أكلات الشتاء التي تمنح الدفء والتغذية الجيدة، ويمكن أن تقدم مشوية في الفرن أو مهروسة مع لبن وسكر، كذلك حمص الشام من الأكلات التي تساعد على الشعور بالدفء، ويكون عبارة عن حمص الشام مطبوخاً مع تتبيلة من الشطة والملح والصلصة، ويقدم مع الخل وعصير الليمون.