مشروب "الشاى بالموز بالقرفة" الأفضل لنوم هادئ والشعور بالإسترخاء
الأربعاء 06/يناير/2021 - 09:11 م
يعرف العالم، مشروب الشاي بالموز والقرفة بديلا للقهوة، لتمتع الموز والقرفة بالعديد من الفوائد الصحية ، لذلك يمكنك صنع مشروب لتشعر بالنوم سريعا، تعمل القرفة على تعزيز الهضم والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يضمن الموز لجسمك أن ينتج كمية أقل من "الكورتيزول" اوهرمون التوتر والمحتوى العالي من التربتوفان يضمن زيادة إنتاج السيروتونين في جسمك لتشعر بالاسترخاء .
ويحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان، يؤدي هذا إلى إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ. السيروتونين له تأثير مهدئ ومعزز للنوم، وفقًا لخدمة الصحة الوطنية. لذلك، فإن تناول الموز قبل النوم سيحسن نومك. لكن هل تعلم أنه يمكنك أيضًا تناول الموز في كوب من الشاي.
كيف تصنع الشاى بالموز قطع رؤوس الموز مع الاحتفاظ بالقشر ثم قطّع الموز إلى قطع كبيرة ثم أضف قطع الموز فى إناء مع الماء الشاى، واغليه ورش فوقة القرفة ، ثم خفف النار واتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
يصفى الخليط الشاي قبل عشرين دقيقة من موعد النوم.
