رجيم الماء والليمون بدون جهد أو ممارسة رياضة
يعد رجيم الماء والليمون هو النظام الغذائي الذي يعتمد على تناول كميات كبيرة من الماء وعصير الليمون لفترة محددة من الوقت، وهو يعد من أنواع الحميات الغذائية الشهيرة التي يستخدمها البعض لخسارة الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى إتباع رجيم صارم.
شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء الممتلئ بعصير الليمون في اليوم الواحد.
تناول وجبة غذائية صحية وخفيفة خلال اليوم مثل السمك أو الدجاج المشوي.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوع مع الالتزام الكامل به.
يتم عصر الليمون مع الاحتفاظ بالقشر وغلي كمية من الماء في إناء ثم وضع قشر الليمون بها.
ترك المزيج لمدة 30 دقيقة ثم إضافة عصير الليمون المجهز سابقًا.
يتم استخدام هذا المشروب يوميًا قبل كل وجبة بربع ساعة.
يفضل ألا يتم وضع أي نوع من السكر.
يمكن إضافة ملعقة صغيرة جدًا من العسل الأبيض فقط.
مشروب ديتوكس الليمون والزنجبيل الطريقة الثانية:
مشروب ديتوكس الليمون والزنجبيل لإنقاص الوزن ينقع كوب من شرائح الليمون مع كوب من شرائح الزنجبيل الطازج في لترين إلى ثلاثة لترات من الماء من المساء وحتى الصباح ويتم تناولهم على مدار اليوم التالي ويكرر ذلك يومياً، يساعد هذا المشروب في إنقاص الوزن ولا يسبب أي أضرار لأصحاب المعدة الحساسة.
مشروب الليمون والعسل
من المشروبات التي يمكن تناولها على الريق بهدف التخلص من دهون البطن وهو يتكون من كوب من مغلي الليمون المضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل، ويمكن تناوله على الريق إلا أنه لا ينصح بتناوله على معدة فارغة، لذلك يمكن تناوله بعد وجبة الإفطار.
فوائد رجيم الماء والليمون
بصدد الحديث عن كيفية إتباع رجيم الماء والليمون، هناك عدة فوائد لهذا النظام، تتمثل في:
حصول الجسم على كمية وفيرة من الفيتامينات المتنوعة الموجودة في الليمون.
طرد السموم من الجهاز الهضمي.
تنظيف الخلايا والأنسجة.
تخفيف عسر الهضم والانتفاخات.
تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض المعدية.
يقاوم الرغبة في الجوع.
يعزز عملية التمثيل الغذائي.
من الضروري أن ننوه إلى أن هذا النظام الغذائي قد لا يناسب الجميع، ولا يجب أن يستخدم كحل سحري لخسارة الوزن. حيث أن الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية المتنوعة والكافية للحفاظ على صحته، ولا يمكن الاستغناء عن الأطعمة الأخرى المهمة.
