فوائد الشوفان للأطفال.. أبرزها الوقاية من الأنيميا
يعد الشوفان من أكثر الأغذية المفيدة للطفل والتي يجب تناولها بشكل أساسي لكي ينمو بصحة أفضل يعتبر الشوفان طعامًا رائعًا للأطفال الذين يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة.
متى يستطيع الأطفال تناول دقيق الشوفان؟
يمكنك إعطاء الشوفان لطفلك عندما يبلغ ستة أشهر من عمره. ومع ذلك، يمكنك تقديم هذا الطعام عندما يبلغ طفلك أربعة أشهر بعد استشارة طبيب الأطفال. سيقوم الطبيب بالتحقق من علامات الاستعداد، ويتخذ القرار ببدء تناول الأطعمة الصلبة.
ما هي فوائد الشوفان للأطفال؟
يعد مصدر جيد للبروتين، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من
الأحماض الأمينية والبروتينات التي يحتاجها الطفل لبناء الجسم خلال مراحل النمو.
تنظيم عملية الهضم والتخلص من الإمساك الذي يعاني منه الأطفال الصغار، وذلك لعدم اكتمال تطور الجهاز الهضمي لديهم.
تعزيز الجهاز المناعي لمحاربة العدوى البكتيرية والفيروسية لحماية الطفل من العدوى المتكررة.
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا هامًا في الوقاية من الأمراض مثل أمراض القلب والأورام السرطانية.
يعد مصدر جيد للطاقة التي يحتاجها جسم الطفل خلال مرحلة النمو، حيث يحتوي كل جرام من الشوفان على 400 سعر حراري.
الشوفان غني بالألياف الغذائية والدهون غير المشبعة، لذا يعتبر خيار صحي لغذاء الأطفال وخصوصًا الرضع.
يساعد الشوفان في الوقاية من الأنيميا، وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد.
يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والفوسفور لبناء عظام قوية، كما يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم لصحة الجهاز العصبي.
أضرار الشوفان للأطفال
حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي والتي تشمل سوء الهضم، أو الغثيان، أو القيء، أو الاسهال الشديد
احتمالية الإصابة بانتفاخ البطن، مما يسبب الشعور بعدم الراحة وكثرة الغازات المعوية، وهذا يؤدي إلى انزعاج الطفل وكثرة بكاءه.
قد يؤدي إلى انسداد الأمعاء في بعض الحالات عند تناوله بدون مضغ أو طهي جيد، لذا ينصح بتقديمه للطفل بطريقة جيدة الطهي وسهلة المضغ والبلع.
التعرض إلى الحساسية، فقد يعاني الطفل من طفح جلدي وحكة شديدة، أو صعوبة في التنفس، أو سيلان الأنف.
