استشاري تكشف أسهل طريقة لضبط الساعة البيولوجية للأولاد قبل الدراسة

كشفت الدكتورة ولاء شبانة، الاستشاري النفسي، أهمية تنظيم الساعة البيولوجية للأطفال والمراهقين، مؤكدة أن هذا الموضوع لا يقتصر فقط على الأطفال، بل يشمل الجميع.

تحسين الصحة النفسية

وقالت  الاستشاري النفسي، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج "البيت"، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الثلاثاء، إن الالتزام بمواعيد نوم وصحوة ثابتة يعزز الانضباط الكيميائي في الجسم، مما يساعد في تحسين الصحة النفسية والأداء الدراسي.

وأضافت: “فكرة تنظيم الساعة البيولوجية مهمة جداً، ويجب أن تبدأ قبل بداية الدراسة بشهر على الأقل، ليس من الأفضل تغيير أوقات النوم فجأة، بل يجب تقليلها تدريجياً، على سبيل المثال، إذا كان الطفل ينام في الساعة الرابعة صباحاً، يمكننا تدريجياً تقليص الوقت حتى يصل إلى النوم في الساعة الحادية عشرة ليلاً”.

وأكدت أن الاستيقاظ مبكراً والنوم في وقت مبكر يؤثر بشكل إيجابي على معدل الدراسة والقدرة على التركيز، كما أن تحضير الأدوات الدراسية وتجهيز الروتين اليومي يلعبان دوراً هاماً في الاستعداد النفسي للدراسة. فالاستعداد النفسي لا يقل أهمية عن تحضير الأدوات الدراسية.

وأشارت إلى أن التغذية لا تتعلق بالقدرة الاقتصادية فقط، فهناك العديد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتوفرة بأسعار معقولة، مثل البقوليات التي تحتوي على بروتينات هامة".

أزاحت الدكتورة ولاء شبانة، الاستشاري النفسي، الستار عن استراتيجيات جديدة لتحفيز الأطفال في مراحل التعليم الأساسية على الإقبال على الدراسة بشكل إيجابي.

وقالت الاستشاري النفسي، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج "البيت"، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الثلاثاء، إن مرحلة الطفولة المبكرة، التي تشمل الأطفال في المرحلة الابتدائية والإعدادية، تتطلب اهتماماً خاصاً لضمان تشجيعهم على الدراسة.

 الأدوات المدرسية 

وأضافت: "ما فيش مشكلة أبداً أن تكون الأدوات المدرسية بتاعته جديدة قدر الإمكان، وأنه يختار الحاجات اللي هو عايزها فعلاً، إن هو فعلاً عنده من الخيارات الكافية اللي يقدر يختار الحاجات اللي هو عايزها، وكمان نتناقش في بعض المشكلات اللي حصلت السنة اللي فاتت ونحاول نعالجها عشان السنة الجاية نقدر نتصرف صح، الأهم بقى، وده ما يعنينا كلنا كمصريين، أن المذاكرة بالنسبه لنا قرآن يمشي على الأرض".

وكانت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، قد أطلقت قناة الناس في شكلها الجديد، باستعراض مجموعة برامجها وخريطة الجديدة التي تبث على شاشتها خلال 2023.

وتبث قناة الناس عبر تردد 12054رأسي، عدة برامج للمرأة والطفل وبرامج دينية وشبابية وثقافية وتغطي كل مجالات الحياة.